ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ আপডেট – দিন 6
ডেইলি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও এবং ডেইলি চেক-ইন। আজ আমার পরিকল্পনাগুলিতে একটি স্পিড বাম্প ছিল! আমি আমার রান সংক্ষিপ্ত কেটে শেষ করেছি এবং ভিডিওতে আমি এটি সম্পর্কে নিজের মধ্যে হতাশ হয়েছি। তবে কিছুক্ষণের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরে আমি বুঝতে পারি এটি করা আদর্শ জিনিস। সুতরাং আমি রান করার পরে আমি যে ভিডিওটি আদর্শ নিয়েছি তা ভাগ করে নিচ্ছি, তবে আমি আপনাকে দৌড়ানোর সময় নিরাপদ এবং স্মার্ট হওয়ার জন্যও মনে করিয়ে দিতে চাই।
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।
আরও ভিডিও
1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
এর পরে
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16
লাইভ দেখান
00:00
01:19
01:19
ফেসবুক টুইটার ইমেল Pinterest LINKHTTPS: // runeatreepeat.com/marathon-chlain-day-day-6/copied
Day দিন – কয়েক মিনিট আমার দৌড়ে আমি যখন রাস্তার ওপারে একজন লোককে দেখি তখন আমি ব্লকের চারপাশে একটি বাম দিকে ঘুরতে চলেছি। তিনি আমাকে দেখেন এবং আমার দিকে কিছুটা দ্রুত হাঁটতে শুরু করেন তবে আমি বাম দিকে ঘুরেছি এবং চালিয়ে যাচ্ছি। তিনি আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে কয়েকবার আমার কাছে কিছু চিৎকার করেন। আমার মনে হয় সে আমার সাথে কথা বলতে চায়?
আমি ফিরে তাকিয়ে দেখি যে সে আমার ব্লকটি প্রত্যাখ্যান করেছে এবং আমি যে দিকে চালাচ্ছি সেদিকে ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটছি। সে আমার দিকে দৌড়াচ্ছে না। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মনে হয় তিনি আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে এবং হাই বা কিছু বলতে চেয়েছিলেন।
তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে তাড়াতাড়ি ছিল, আমি একা চলছিলাম এবং আশেপাশের অন্য লোকেরা ছিল না তাই এটি চমকপ্রদ ছিল। আমি আমার রুটটি পরিবর্তন করার এবং নিকটবর্তী একটি পার্কে ছুটে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যেখানে আমি জানতাম যে লোকেরা ঘেরে হাঁটছে।
আমার হৃদয় দৌড়াদৌড়ি করছিল তাই আমি যখন পার্কে এসে শান্ত হয়ে গেলাম তখন আমি হাঁটতে থামলাম।
আমি মনে করি না যে আমি বিপদে পড়েছি, তবে আমি অস্বস্তিকর ছিলাম তাই আমার পরিকল্পনাটি পরিবর্তন করা দরকার। আমি এর কারণে আমার রানটি কেটে ফেলতে পেরেছি এবং রান করার পরে নিজেকে জিজ্ঞাসাবাদ করছিলাম।
আমার কি সত্যিই এটি কাটা দরকার? আমি কি কেবল এটিকে উপেক্ষা করেছি এবং আমি যে রুটটি পরিকল্পনা করেছি তা চালিয়ে যেতে হবে? আমি কি অত্যধিক আচরণ করছিলাম?
ঠিক আছে, আমি জানি না। তবে আপনি যদি আপনি দৌড়াদৌড়ি করছেন বা অনুশীলন করছেন এবং কোনও পরিস্থিতির বিষয়ে নিশ্চিত না হন তবে আমি আপনাকে সাবধানতার দিক থেকে ভুল করে ভোট দিয়েছি। নিরাপত্তাই প্রথম! (“সুরক্ষা 3 য়!” নয় বন্ধু যেমন বলতেন!)
আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে স্মার্ট এবং নিরাপদ বা ভৌতিক হয়ে যাচ্ছেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত হতে পারে।
এবং ইদানীং এটি বোঝার জন্য আমার পক্ষে অতিরিক্ত কঠিন কারণ আমি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করি।
সুতরাং কারও মতো তুলনামূলকভাবে ছোট কিছু চিৎকার করছে, অপ্রত্যাশিত আতশবাজি মিড-ডে (!? !!), সাইরেনস ইত্যাদি … খুব চমকপ্রদ হতে পারে এবং শারীরিক এবং/অথবা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করতে পারে। দৌড়ানোর সময় আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য কেউ চিৎকার করে এমন কিছু ছিল যা আমি সাধারণত অতীতে অবহেলা করতে পারি। তবে আজ আমি আমার হৃদয় দৌড় অনুভব করেছি এবং লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া পেয়েছি।
এটি এমন কিছু যা আমার সন্ধান করা দরকার কারণ এটি এটির মতো অনুভব করতে সফল হয়।
তবে এটিও সূক্ষ্ম এবং দয়ালু স্বাভাবিক কারণ অনেক লোক চাপযুক্ত এবং তাই প্রচুর জিনিস এখন নতুন এবং ভীতিজনক আদর্শ।
এবং আমি এটি ভাগ করে নেওয়ার মূল কারণটি হ’ল … যদিও আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি এখন ‘জাম্পি’ আদর্শ এখন এটি নির্দেশ করে না যে আমাকে অবশ্যই একটি লাল পতাকা অবহেলা করতে হবে। আমি একা ছিলাম এবং খুব সকালে দৌড়ে এসেছি, কিছু লোক আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য চিৎকার করছিল এবং আমার খারাপ লাগা উচিত নয় যে আমি আমার রানটি খুব কম কেটে ফেলেছি বা প্রশ্ন করি যে আমি কেবল অত্যধিক সতর্ক থাকি কিনা।
সন্দেহ হলে, এটি চালান (কোথাও আপনি নিরাপদ এবং শান্ত বোধ করেন)।
xoxo, মনিকা
আরও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ আপডেট:
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
চোলতে থাকা! এগুলোর সাথে:
ভার্চুয়াল রেস পার্ট 1 এর জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ পাবেন
আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 কীভাবে চালাবেন
ডিআইওয়াই মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
রানারদের জন্য 5 নিম্ন শরীরের অনুশীলন
বর্তমান চলমান এবং খাওয়ার আপডেটের জন্য ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তরের জন্য আপনাকে কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দিতে হবেহাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তরের জন্য আপনাকে কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দিতে হবে
ইনস্টাগ্রাম থেকে নতুন চলমান প্রশ্নগুলি @রুনিয়েট্রেপেট স্টোরি বক্স! আজ আমরা টিএইচ এর জন্য একটি নতুন রানার প্রশিক্ষণের কথা বলছি
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল অনুসরণ করছি
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি চ্যালেঞ্জটি চালানোর জন্য নিবন্ধনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি বেশিরভাগই অবাক ছিলাম
খারাপ রান থেকে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও দ্রুত চালানোর জন্য
খারাপ রান থেকে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও দ্রুত চালানোর জন্য
খারাপ রান থেকে কীভাবে শিখতে হয়। ধীর বা জীর্ণ বোধ করা হয়, প্রায়শই আপনাকে একটি রান সংক্ষিপ্ত করতে হয়। এখানে কীভাবে চিত্রিত করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল শুরু করুন। দিন 1 আমার দীর্ঘ সময় পরে চেক ইন। আগামী 90 দিনের জন্য প্রতিদিনের আপডেটগুলি চালানো এবং রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।