আমি কিম কারদাশিয়ান ওয়ার্কআউটটি করিনি তবে আমি 10 মাইল

হ্যালো চালিয়েছি! ঠিক আপনার সপ্তাহান্তে কেমন ছিল? আমার টন দৌড়ানোর পাশাপাশি খাবারের পাশাপাশি গ্লিটার দিয়ে ভরা ছিল। আমি গতকাল সকালে রক এন রোল লস অ্যাঞ্জেলেস হাফ ম্যারাথন চালিয়েছি পাশাপাশি এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করতে পারে। আমি আমার রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি ছবিগুলিও ভাগ করব, তবে আমি প্রথমে সপ্তাহান্তে মজাদার কয়েকটি প্রকাশ করতে চাই। (আমি কেন গ্লিটার ব্যবহার করছি তা দেখতে চাইলে ফটোগুলির জন্য ইনস্টাগ্রামটি দেখুন))

প্রথম আমি আঙ্গুর দিয়ে খাওয়া হয়। আমি তাদের প্রতিদিন কিনেছি। তারপরে, আমি সেগুলি সমস্ত খাই পাশাপাশি স্টোরে যাই পাশাপাশি আরও কেনার পাশাপাশি। প্রতিদিন. দ্রষ্টব্য: আমি 21 দিনের মেরামতের ওয়ার্কআউট করার পাশাপাশি সর্বদা ঘর তৈরির পদ্ধতি থেকে বের করে দেওয়ার পরে কম্বলটি ঘূর্ণিত হয়।
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

আমি শুক্রবার আরএনআর লা হাফ ম্যারাথন এক্সপোকে আঘাত করেছি। আমি লস অ্যাঞ্জেলেস ট্র্যাফিককে পরাজিত করার পাশাপাশি চেষ্টা করার জন্য তাড়াতাড়ি গিয়েছিলাম। এই কিন্ডা বাছাইটি এতে কাজ করেছিল যে এটি 3 ঘন্টা পরিবর্তে 40 মাইল যেতে কেবল 1.75 ঘন্টা সময় নিয়েছিল।

আমি ভ্রমণের জন্য একটি নাস্তা প্যাক করেছি …

রক এন রোল লস লস অ্যাঞ্জেলেস এক্সপো তখনও বেশ খালি ছিল যখন আমি সেখানে পৌঁছেছিলাম তাই আমি দ্রুত হাঁটাচলা করেছিলাম তবে শুক্রবার সন্ধ্যায় রাশ আওয়ারের আগে জ্যাম করার চেষ্টা করেছি।

আমি শুক্রবার রাতে বাইরে গিয়েছিলাম পাশাপাশি মধ্যরাতের একটি ডোনাট শপে নিজেকে আবিষ্কার করেছি। ঠিক কীভাবে ঘটেছিল তা অদ্ভুত।

তবে ডোনাটস এত তাজা ছিল! আমি হাঁটতে হাঁটতে লোকটি চকোলেটগুলি ডুবিয়ে দিচ্ছিল! এটা জাদুকরী ছিল।

শনিবার সকালে আমি 8:36 গতিতে 10 মাইল দৌড়েছি। এটি স্লাগিশ বাইরে যাওয়ার পাশাপাশি দ্রুত বাড়ি ফিরে যাচ্ছিল। আবহাওয়ার অবস্থা একটি রান করার জন্য সম্পূর্ণ দুর্দান্ত ছিল পাশাপাশি আমি আরও কিছু করতে চেয়েছিলাম, তবে পরের দিন আমার 13.1 থাকার কারণে এটি 10 ​​এ কেটে ফেলেছি।

আমার রান করার পরে আমি কফি পেতে বেনের সাথে হাঁটলাম। আমরা যখন যাই তখন তিনি সর্বদা কিছু বাছাইয়ের প্যাস্ট্রি পান। সেদিন এটি ছিল কফি কেকের পাশাপাশি একটি অ্যাপল টার্ট। ভাগ্যক্রমে এর মধ্যে একটি সত্যই আমার জ্যাম নয় তাই আমার একটি কামড় ছিল পাশাপাশি আমার চা চুমুক দিয়েছিল। (আমার রান করার আগে আমি ইতিমধ্যে কফি পেয়েছি))

(পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: এটি একটি দুর্দান্ত বিট স্বজ্ঞাত খাওয়ার অনুস্মারক I

আমি এই কিম কারদাশিয়ান ওয়ার্কআউট ডিভিডি 99 সেন্ট স্টোরে দেখেছি। আমি এটি পাওয়ার বিষয়ে ভেবেছিলাম যেহেতু আমি কিম কে। বুটি চাই না, তবে আমার কাছে ডিভিডি প্লেয়ার নেই পাশাপাশি আমার সৈকত বডিটিতে চাহিদা স্টাফ নিয়ে বেশ সন্তুষ্ট।

শনিবার এটি সুন্দর ছিল পাশাপাশি রবিবার কিছুটা নির্লজ্জ ছিল।

প্রতিযোগিতার পরে আমি আমার পিতামাতার বাড়িতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি এবং তারপরে আমার ভাগ্নির জন্মদিনের জন্য চক ই পনিরের দিকে রওনা হলাম। তার একটি আরাধ্য পোশাক রয়েছে, তবে এটি পরার মুডে সত্যই ছিল না। যদিও আমি তার সাথে গেমস খেলতে খুব মজা পেয়েছি।

উইকএন্ডের গ্র্যান্ড ফিনালটি ছিল সিজলার। আমি রাতের খাবারের সময় খুব ক্ষুধার্ত ছিলাম পাশাপাশি সর্বাধিক কিংবদন্তি সালাদকে আকুল করে তুলেছিলাম! আমি টন শক্ত-সিদ্ধ ডিম সহ একটি বিশাল একটি তৈরি করেছি। মেনুডোর সাথে পাশে রয়েছে যেহেতু আমরা ঠিক এটি করি।

*** মাইলের স্ট্যাক আগামীকাল শুরু হবে। এখানে ইঙ্গিত! ***

প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কী করেছিলেন বা খেয়েছিলেন বা দেখেছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার