সন্তোষজনক

এর জন্য নিষ্পত্তি করা যখন আমি যুবক ছিলাম তখন “এ” বা 100% এর চেয়ে কম কিছু গ্রহণযোগ্য হবে না। আমি একজন কঠিন কর্মী ছিলাম পাশাপাশি আমি যা কিছু করেছি তাতে গর্ব করেছিলাম। আমার মনে হচ্ছে তবে এখন আমি 60% এ পারফর্ম করছি পাশাপাশি আমি এটি ঠিক করতে দিচ্ছি। আমি ইদানীং সন্তোষজনক জন্য স্থির হয়েছি।

আমার দৌড়, আমার খাওয়া, আমার জীবন/সংস্থা – যখন আমি চাই যে সেগুলি দুর্দান্ত হোক তখন সমস্ত ঠিক আছে! আমার ক্রিয়াকলাপের জন্য বাধ্যবাধকতা গ্রহণের পাশাপাশি আরও ভাল পরিকল্পনা শুরু করার প্রয়োজন।
আমার নতুন ভিডিও

আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।

আরও ভিডিও

14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26

ক্র্যাপ টমল ফ্রি সপ্তাহ আমাকে আমার ডায়েট পরিকল্পনায় ঠিক কতটা ক্র্যাপ রয়েছে তা দেখতে সহায়তা করেছে? আজ রাতের মতো, আমি রাতের খাবারের পরে মুষ্টিমেয় চকোলেট চিপগুলির সাথে পিছলে গেলাম – বিট ইনডুলজেন্স যেমন প্রতি একদিন ঘটে থাকে পাশাপাশি ব্লগের চোখও মিস করে। এই জিনিসগুলি আমি নির্মূল করতে চাই। ট্রিটস নিয়ে আমার কোনও ধরণের সমস্যা নেই, তবে এগুলির মধ্যে এখানে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে – পদ্ধতিটি পাশাপাশি অনেকগুলি আসলে।

আমি শনিবারের সাথে সিএফডাব্লুয়ের সাথে লেগে আছি, তবে আমাকে স্বীকার করতে হবে যে এটি আমার বিশ্বাসের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হয়েছে!

আমার বিকেলে স্ন্যাকসগুলি খুব স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি পুরোপুরি বাজে ছিল। আমি বেল মরিচ স্ট্রিপস, তরমুজের পাশাপাশি ওটমিল প্যাক করেছি। এগুলি সত্যই আমাকে কাজের দিন দিয়ে পূর্ণ রেখেছে।

আমি শেষ পর্যন্ত কাজের পরে সোনিক আমার প্রথম মাঠের ভ্রমণটি নেওয়ার সম্ভাবনা ছিল। আমি সর্বদা বিজ্ঞাপনগুলি দেখতে পাই (মনে রাখবেন আমি বিপণনের জন্য একজন চুষছি?) পাশাপাশি এটি কিছুক্ষণ চেষ্টা করার ইচ্ছাও করেছি!

আমাকে হাঁটতে হয়েছিল কারণ বেন আমাকে কর্মক্ষেত্রে নামিয়ে দিয়েছিল পাশাপাশি ঠিক কীভাবে অর্ডার করবেন তা নিশ্চিত ছিলেন না। আমি দরজায় গিয়েছিলাম, তবে আপনি ভিতরে যেতে পারবেন না?!

তাই আমি লতা পর্যন্ত ঘুরে বেড়াতাম যতক্ষণ না আমি বুঝতে পারি যে আপনি “গাড়ি-কম মানুষ” এর জন্য টেবিলগুলিতে কিনেছেন। আমি বোতামটি টিপলাম পাশাপাশি আমার সুন্দর পাঠকদের পরামর্শ অনুসারে একটি ডায়েট প্ল্যান চেরি লিমিডে কিনেছি।

পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ! এটা খুব দুর্দান্ত পাশাপাশি সতেজ ছিল !! এটি আমার হাঁটার পথে পুরোপুরি আঘাত করেছে।

আমার পরের কয়েক সপ্তাহ ধরে খুব দীর্ঘ দিন রয়েছে। এটি এক ঘন্টা যাতায়াত, আট ঘন্টা দিন, বেন দুই ঘন্টা অপেক্ষা করার পাশাপাশি আরও এক ঘন্টা যাতায়াত করুন। খুব.লং.ডে। সুতরাং বেন পাশাপাশি আমি রাতের খাবারের জন্য বাড়িতে এসেছিলাম তখন এটি খারাপ চোখের জন্য দৃশ্য ছিল। আমার মা মটরশুটি পাশাপাশি স্টিউ তৈরি করেছিলেন। এটি ডুবানোর জন্য পনিরযুক্ত একটি টরটিলা।

আমরা সত্যই এগুলি ভাজা না করে রিফ্রিড মটরশুটি তৈরি করি। আমার মা পিন্টো মটরশুটি রান্না করে, আমরা কয়েকটি জল ফেলে দিয়েছি পাশাপাশি সেগুলি ভেঙে ফেলেছি। না বাদে ঠিক রিফ্রিডের মতো রয়েছে F

এবং আমার রাতের খাবারের উপরে “চেরি”…

প্রশ্ন: আপনি কোন ধরণের প্রশিক্ষণার্থী ছিলেন? আপনি এখন কোন ধরণের বা আপনি এখন কোন ধরণের বিশ্বাস করেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার