লস অ্যাঞ্জেলেস ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি পি এর পাশাপাশি আর
সম্ভবত আমি সত্যই আইরিশ আছি যেহেতু আজ আমার ভাগ্যবান দিন ছিল
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
আমি সেন্ট প্যাট্রিকস ডে -তে লস অ্যাঞ্জেলেস ম্যারাথনে 3:42:15 এর নতুন সময় নিয়ে প্রড!
আমি হয় সরকারীভাবে লেপ্রেচান বা চুপাচাব্রা। সেগুলোর মধ্যে একটি.
গতরাতে আমি স্টিভের কাছে ছিলাম যেহেতু তিনি 8 বছর ধরে লা ম্যারাথন করেছেন এবং পাশাপাশি ড্রিলটি বোঝেন। আমি এই দৌড়ের রসদ সম্পর্কে হরর গল্প শুনেছি যেহেতু এটি পয়েন্ট টু পয়েন্ট প্রোগ্রাম – ডজার স্টেডিয়াম থেকে শুরু করার পাশাপাশি সান্তা মনিকার 26 মাইল দূরে শেষ হয়েছে। (সুতরাং আপনাকে একটি বাস নিতে হবে বা ডজার স্টেডিয়ামে যাওয়ার জন্য একটি পদ্ধতি আবিষ্কার করতে হবে এবং পাশাপাশি আপনার গাড়িটি সৈকতের কাছে বা অন্য কোনও পরিকল্পনার কাছাকাছি পার্কিং করতে হবে))
আমার বন্ধু মিশেল আমাকে একটি দুর্দান্ত ভাগ্য নোট রেখেছিল!
স্টিভ আমাকে অত্যন্ত ভাল বোঝেন পাশাপাশি প্রাক-রেস জ্বালানীর জন্য প্রচুর পরিমাণে তরমুজ দিয়ে প্রস্তুত ছিলেন।
সুতরাং, স্টিভ আমাকে সকালে ঘুম থেকে উঠে চিৎকার করে বললেন, “একটি পিআর এর জন্য প্রস্তুত?!”
আমি তাকে না বলেছি যেহেতু আমি এই দৌড়ের জন্য কঠিন প্রশিক্ষণ নিচ্ছি না।
আমার পাগুলি পুনরুদ্ধার করতে দীর্ঘ সময় নিচ্ছে এবং এটি সত্যই গরম হওয়ার আশা করা হয়েছিল বলে আমি সত্যিই এত বড় রান করার আশা করিনি। আমি তার গ্রুপের সাথে দৌড়িনি তাই তিনি কেবল এটি উপলভ্য করছেন – আমি বিশ্বাস করি না যে আমাদের মধ্যে কেউই আমার এইরকম শক্তিশালী প্রতিযোগিতা হওয়ার প্রত্যাশা করেছিল।
আমি আমার প্রো সংকোচনের শামরক মোজা খেলছিলাম! তাদের মত! সেই লাল সোয়েটশার্টটি আমার নিক্ষেপকারী গিয়ার ছিল।
চর্মসার রানার পাশাপাশি আমি করাল সি -তে ছিলাম যেহেতু তিনি ফান্ডিং সি সহ একটি cutie
(আপডেট: চর্মসার রানার বিশ্বের সর্বাধিক বিশিষ্ট চলমান ব্লগটি ব্যবহার করেছেন। তবে তিনি 2 বছর আগে তার পরিবারের দিকে মনোনিবেশ করতে অবসর নিয়েছিলেন। তিনি এখনও বার্লেসাম্বোন হিসাবে ইনস্টাগ্রামে রয়েছেন।
ঠিক আছে এখন উদ্বেগের জন্য আপনারা সবাই জানতে চান… ঠিক আপনার মা কিছু লুকিয়ে না থাকলে আপনি কীভাবে উজ্জ্বল লাল চুল নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন?
কেন / ঠিক আবার আমি কীভাবে পিআর করেছি?!
আমি বিশ্বাস করি যে God শ্বর আমাকে কোনও স্তরে একটি রসিকতা খেলছেন?
রেস ডে -তে কে প্রদর্শিত হচ্ছে তা আমি সত্যিই বুঝতে পারি না তাই আমি কোনও দুর্দান্ত বা দরিদ্র জাতি অনুমান করতে পারি না। যে কোনও ধরণের পূর্ণ ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন 8 মাইলের কাছাকাছি আমি বুঝতে পারি কে দেখিয়েছে।
রেসের দিনে আমি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটিকে চিনতে পারি:
উ।) মজাদার মজাদার মনিকান যিনি সেখানে দুর্দান্ত সময়ের জন্য রয়েছেন (এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য চলবেন)। “শোনো আমার হিমশীতল দই ম্যারাথনের জন্য কিছুটা শক্তি সঞ্চয় করার দরকার আছে – আমাকে ছুটে যাবেন না!”
খ) “সি” চরিত্রের মনিকান টাইপ করুন যা ভাল করতে চায়, তবে এটি অপ্রীতিকর হওয়ার পাশাপাশি এটি করার জন্য যথেষ্ট যত্ন করে না।
গ) এসএইচটি মনিকান হিসাবে মেজর যিনি এতে জয়ের জন্য রয়েছেন। <- এই বিভ্রান্তিকর মনিকান কেবল একটি ক্রিসেন্ট মুনের পরে অত্যন্ত অস্বাভাবিক ঘটনাগুলি দেখায়, পশ্চিমে শুক্রের পাশাপাশি এটি একটি আদর্শ 55 ডিগ্রি। আমি সত্যিই 3:45 স্পিড গ্রুপের সাথে প্রতিযোগিতাটি শুরু করেছি যখন তারা আমার দ্বারা সেরা ছিল। আমি তাদের সাথে কিছুক্ষণ থাকলাম তবে আমি বিশ্বাস করি যে তারা দ্রুত পদ্ধতিতে বাইরে চলে যাচ্ছে। প্রথম ভিড়/ধীর মাইল পরে তারা 8: 00/মাইল ফ্ল্যাটে ছিল! কোনও বুয়েনো নেই। সুতরাং, আমি আমার নিজের কাজটি করার পাশাপাশি নিজের থেকে 3:45 গতি নিয়ে থাকার চেষ্টা করেছি। স্পষ্টতই আমি একটি পিআর উচ্চতায় আছি তাই এখন আমি জানব যে আমি লস অ্যাঞ্জেলেস ম্যারাথনকে পছন্দ করেছি !!! মূলত শেষ 2 মাইল উতরাই ছিল। আমি কেন ইদানীং দৌড় দুলছি তা আমি সত্যই বুঝতে পারি না। আমি ক্রেডিট রেটিং আমার জ্বালানী হিসাবে পাশাপাশি আমি একইভাবে আরও অনেক বেশি চালাচ্ছি - তবে এটিই! মেডেলগুলির পাশাপাশি ম্যারাথন টি-শার্ট উভয়ই সেন্ট প্যাট্রিকস ডে দিয়ে রাজ্য! মাঝখানে শামরকটি কাচের একটি পরিবেশ বান্ধব টুকরা। দেখা? সাফল্যের কোলে এখন… এই বড় বুরিটো দেখুন - আকারের বিষয়গুলি পাশাপাশি এটি বিশাল! আসল উদ্বেগ হ'ল - আমি এখন কী করব? আমি অত্যন্ত শক্তিশালী পাশাপাশি আমি এটি সম্পর্কে সন্তুষ্ট হয়েছি। তবে, আমি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের লক্ষ্য পিআর সরবরাহ করতে দ্বিধা বোধ করি। গত বছর আমার বিশাল লক্ষ্য ছিল মাত্র 4 ঘন্টা ভাঙ্গা। আমি এটি করেছি পাশাপাশি আমি এটি সম্পর্কে অত্যন্ত খুশি - তবে আমার মনে হয় ঠিক এমনটি ঘটেছে। আমি এর বাইরে কোনও লক্ষ্যকে বিশ্বাস করি না। আজ রেসের পরে সবচেয়ে ভাল আমার মা জিজ্ঞাসা করলেন আমি চেষ্টা করার পাশাপাশি বোস্টনের জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে যাচ্ছি কিনা। আমার জন্য বোস্টনের বাছাইপর্বের সময়টি 3:35:00 - এটি এখনও দৌড় প্রতিযোগিতা নেওয়ার জন্য অনেক সময়। অনেক. আমার মে মাসে একটি 30 মাইল আল্ট্রা রেস আসছে তাই আপাতত আমি সেদিকে মনোনিবেশ করব। এর বাইরেও আমি নিশ্চিত নই যে জীবন আমাকে কোথায় নিয়ে যাচ্ছে তাই আমরা এটি না পাওয়া পর্যন্ত আমরা এখন আরও একটি জনসংযোগ বন্ধ করে দেব। > অন্যান্য খুব আকর্ষণীয় খবরে আলেকসান্দ্রা দুলিবা মহিলাদের জন্য লা ম্যারাথন জিতেছিলেন! দৌড়ের একটি যৌন অসুবিধা রয়েছে যেখানে তারা অভিজাত পুরুষদের উপর 18 মিনিটের মাথা শুরু করে এলিট লেডিকে সরবরাহ করে।
প্রশ্ন: এটি সেন্ট প্যাট্রিকের দিন !!! আপনি উদযাপন করতে কি করছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি পরামর্শগুলিও
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।