জলদস্যুদের মতো রান রান রান
হ্যালো! কেমন চলছে?
আজ সকালে আমি একটি টেম্পো রান করতে বেরিয়ে এসেছি। তবে প্রথমে, গতকালের খাওয়া…
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
(কী? আপনি আপনার ব্যবধানের জন্য জলদস্যুদের মতো পোশাক পরেন না?)
গতকাল আমি আমার মায়ের দিকে রওনা হয়েছি তার ক্লাসরুমটি প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে (তিনি একজন শিক্ষক)। তারপরে, আমি আমার ছোট ভাইয়ের সাথে ঝুলিয়েছি (পড়ুন: তার ভিটাগুম্মি ভাল্লুক খেয়েছি)।
সোমবার রাতে একটি পানীয়ের ডাক দেয়, সাধারণত মার্গারিটাস তবে এবার এটি সাদা ওয়াইন এবং গ্রাউন্ড টার্কি ছিল ফুলকপি দিয়ে রান্না করা। অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর তাই এটি ওয়াইন বাতিল করে দেয়।
রান:
নতুন মিজুনো টি।
ইনটেভাল রান: 800 মি দ্রুত/ 10 টির মধ্যে 8, 800 জগ ব্যাক। পুনরাবৃত্তি
আমার প্রোকম্প্রেশন ভিসার একটি লিন্ট ফাঁদ হিসাবে দ্বিগুণ। অভিনব।
দেখুন, আমি জানতাম আমি অবশ্যই আমার জলদস্যু টুপি পরেছি …
খাওয়া:
অর্ধেক মাখন এবং চিনি/দারুচিনি, অর্ধ কাজু মাখন সহ স্মুদি প্লাস টরটিলা।
রান ইট পুনরাবৃত্তি গিয়ার – সাইডবারে এই আইকনটি আপনাকে আমার সমস্ত রিয়ার গিয়ার দিয়ে আমার স্প্রেডশার্টের দোকানে নিয়ে যাবে!
প্রশ্ন: আজ আপনার ওয়ার্কআউটটি কী (ছিল)?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
প্রিয় চলমান জামাকাপড় ব্র্যান্ডগুলি এখন আদর্শ, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী
প্রিয় চলমান জামাকাপড় ব্র্যান্ডগুলি এখন আদর্শ, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী
আমার প্রিয় চলমান গিয়ার ব্র্যান্ড এবং চলমান পোশাক এবং জুতা থাকা দরকার। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান এবং হার্ট রেট
চলমান উপভোগ ব্যান্ড, পুরানো নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও অনেক প্রশ্ন
চলমান উপভোগ ব্যান্ড, পুরানো নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও অনেক প্রশ্ন
আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে! আমরা কীভাবে প্রিভের মতো চলমান বিষয়গুলি কভার করছি
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে
আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ এবং সেরা চলমান মোশন পিকচার প্রশ্নোত্তর হতে হবে
আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ এবং সেরা চলমান মোশন পিকচার প্রশ্নোত্তর হতে হবে
হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘ রানটি কতক্ষণ থাকতে হবে? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ
বৃষ্টি এবং খাবারের প্রস্তুতির পরে চলছে
বৃষ্টি এবং খাবারের প্রস্তুতির পরে চলছে
সফটবল, টেনিস বল এবং ফোম রোলার দিয়ে প্রসারিত এবং ঘূর্ণায়মান। ট্রেডার জোস ভেগান রেইনবো মোড়ানো। মজাদার ইনস্টাগ্রাম থ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।