অনুপ্রেরণা সোমবার – 25 দিন শারীরিক ফিটনেস দিবস 16

শুভ সোমবার!

ক্রিসমাস পর্যন্ত মাত্র 9 দিন বাকি আছে – আপনি প্রস্তুত?
আমার সর্বশেষ ভিডিও

কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি অনুস্মারক রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

আমি মোটেও প্রস্তুত নই! আমার কোনও ক্রয় করা হয়নি পাশাপাশি লোকেরা যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করে আমি কী চাই আমার একমাত্র ধারণাটি আমার পছন্দের আইলাইনার। বাহ।

আমি মিশনে আছি: ক্রিসমাস কেনা আজ, তবে প্রথমে আমাদের শারীরিক সুস্থতা চ্যালেঞ্জ নিয়ে কাজ করা উচিত।

শারীরিক ফিটনেস চ্যালেঞ্জ 25 দিন

15 তম দিনটি প্রথম দিনের চেয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার তক্তাটি করতে হয়েছিল।

আমি জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য ব্যর্থতা পাশাপাশি গতকাল এটি করতে মনে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি!

ভাগ্যক্রমে পৃথিবী গত রাতে শেষ হয়নি পাশাপাশি আমি আজ সকালে আমার তক্তা খুব প্রথম কাজটি করেছি।

(ইনস্টাগ্রামে রুনিয়েট্রপিট)

দিন 16 – সংক্ষিপ্ত অনুশীলন সিরিজ।

এটি কেবল 5 মিনিট সময় নেবে পাশাপাশি আপনি যদি এটি করতে না চান তবে এর অর্থ আপনার সত্যই হওয়া উচিত!

আমি আমার লিল দিনটি সেই তক্তা, অনুশীলন সেট রাখার পাশাপাশি একটি চমত্কার পদচারণা শুরু করেছিলাম।

প্রাতঃরাশ ফিরে ছিল বেসিকগুলিতে। আমি সর্বদা পাশাপাশি ডিমের পাশাপাশি স্থায়ীভাবে একটি বডি বিল্ডার প্রাতঃরাশের ওটমিল সম্পর্কে চিন্তা করব, তবে রানার্স ওয়াকাররা এটি উপভোগ করতে পারে। এই শারীরিক সুস্থতা উঁকি দেওয়া তাদের ‘খালি খাবেন’ উপায়ে কিছুতে রয়েছে।

অনুপ্রেরণা সোমবার।

আপনার নিয়মিত পিএসএ আপনাকে করতে।

(সূত্র)

সুতরাং। এই সপ্তাহে আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার লক্ষ্য কী?

খনি: এই সপ্তাহে পরিষ্কার স্ন্যাকস খান।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার