আমার ডায়েট প্ল্যানে আমার যে জিনিসটির প্রয়োজন নেই

হ্যালো! ঠিক কেমন আছেন? আমি এ-ওকে করছি !! গতকাল আমার নিতম্বটি কিছুটা শক্ত ছিল, তবে আমি লা ম্যারাথনের পরে মোটেও ব্যথা পাচ্ছি না। এর অর্থ হয় আমার শরীর দীর্ঘ দৌড়ানোর অপব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা হয় বা ঠিক আমার ছোট কালো হৃদয়ের মতো আমার পেশীগুলিও কিছু অনুভব করে না …

একটি সংক্ষিপ্ত শেক আউট রান করার আগে কফি সহ মর্নিং অ্যাপল। আমি এখনও এটি কয়েক দিনের জন্য সহজ করে তুলতে যাচ্ছি পাশাপাশি এই সপ্তাহান্তে আরও বেশি সময় চালাতে ফিরে আসব। আমার এখনও পরের মাসে একটি পূর্ণ ম্যারাথন রয়েছে আমার দৌড়ানোর জন্য আকারে থাকতে হবে!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

এবং আমি ভাগ করে নেওয়ার জন্য কিছু দুর্দান্ত খবর পেয়েছি …

আমি 99 সেন্ট স্টোরে এই 1/2 কাপ চিনাবাদাম মাখন কাপ আবিষ্কার করেছি! আমি বিশ্বাস করি এর অর্থ 1/2 কাপ এখন পিবি পরিবেশন করা !!!

আসুন আমার ডায়েট প্ল্যানে আমার কী প্রয়োজন হয় না সে সম্পর্কে কথা বলা যাক পাশাপাশি আপনি যদি এটি আপনার প্রয়োজন হয় তবে আমাকে বলবেন …

বিভিন্ন।

আমি যা খাই তাতে আমার প্রয়োজন হয় না। আমি প্রাতঃরাশের জন্য ঠিক একই জিনিস খেতে পারি। মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি রাতের খাবারের পাশাপাশি খুশিও। আমি বুঝতে পারি যে প্রচুর লোকেরা প্রতিদিন প্রাতঃরাশের জন্য ঠিক একই জিনিস খায়, তবে সাধারণত এটি মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি রাতের খাবারের জন্য সংশোধন করে। নাহ আমি না. আমি সারাক্ষণ ঠিক একই জিনিস খেতে পেরে নিখুঁত।

আমি ডিম, বাদাম মাখন, শ্রীরাচ, টর্টিলাস, বড় সালাদ, তরমুজ, মুরগী, বাদাম পাশাপাশি চালের বাইরে অনলাইনে যেতে পারি।

কমপক্ষে সেগুলি এখনই আমার ডায়েট পরিকল্পনার প্রধান বিষয়গুলি। আমি এটি বছরে কয়েকবার পরিবর্তন করি তবে আমি যখন এক বা দুটি জিনিস স্যুইচ আউট করি তখনও এটি কয়েক মাস ধরে সেই পদ্ধতিটি থাকে। অন্য কেউ??

গত রাতে আমি ক্রকপটে শুয়োরের মাংসের রোস্ট তৈরি করেছি যেহেতু বেন শহরে রয়েছে পাশাপাশি আমি দুর্দান্ত লিল উঁকি দেওয়ার পাশাপাশি তার পছন্দ মতো খাবার তৈরি করার চেষ্টা করছি। এটি ভাল ছিল, তবে আমি আমার প্রোটিন হিসাবে ডিম বা হাঁস -মুরগি রাখি। আমি সত্যিই এটি অনুভব করছিলাম না, তবে আমি ভুনা ব্রোকলি পছন্দ করি।

আমি বিশ্বাস করি আমি নিয়মিতভাবে সালাদগুলির সাজানো প্রোগ্রামিংয়ের পাশাপাশি আজকে উদ্দীপিত করার জন্য আমার কাছে ফিরে যাব।

আমি শেষ পর্যন্ত বুঝতে পেরেছিলাম যে যখন এক মিলিয়ন বাক্সের উদ্দীপনা অর্ডার করা সর্বোত্তম, তাই আমাকে মাসে বেশ কয়েকটি অর্ডার শিপিংয়ের জন্য অতিরিক্ত অর্থ দিতে হবে না! হ্যালো মনিকা

প্রশ্ন: আপনার ডায়েট পরিকল্পনায় আপনার কি পরিসীমা প্রয়োজন বা আপনি কি সর্বদা ঠিক একই জিনিস খান?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার