রেস এবং রানাররা কীভাবে প্রত্যেককে স্বাগত পডকাস্ট 102

অডিও প্লেয়ার এইচটিটিপিএস: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_102.mp3 অনুভব করতে পারে

00:00
00:00
00:00

পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক এবং উদ্যোক্তা গোপনীয়তা ছড়িয়ে দেয় এবং পর্দার আড়ালে তার স্মৃতিচারণে সমস্ত বিস্মিত হয়।

শ্রুতিমধুর বইয়ের পর্যালোচনা – জেসিকা সিম্পসন নিজেই এটি পড়েন! এছাড়াও আপনি যখন অডিও সংস্করণ পাবেন তখন বোনাস গান রয়েছে!

আরও ভিডিও

6 মিনিট, 5 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:05

এই পর্বটি তার ভাইরাল পোস্টে 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট হোস্টের সাথে আমার সাক্ষাত্কারের অংশ 2 – প্যাকের পিছনের অংশ থেকে রেস ডিরেক্টরদের জন্য একটি খোলা চিঠি। চিঠিটি পড়ুন এবং রুনিয়েট্রেপট.কম এ ছবিগুলি দেখুন। শেষ পর্বে আমরা তার ওজন হ্রাস এবং চলমান যাত্রা অস্বাস্থ্যকর থেকে পালঙ্কে 5 কে পর্যন্ত চলমান এবং শেষ পর্যন্ত একটি ম্যারাথন চালানোর বিষয়ে কথা বলেছি। আপনি যদি এটি মিস করেন – আমি আপনাকে ফিরে যেতে এবং এই পর্বটি শোনার পরামর্শ দিচ্ছি। এই নিবন্ধটি কী ট্রিগার করেছে তার পুরো ছবি পেতে কেউ কোথা থেকে আসছেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি শোতে নতুন হন … আমি মনিকা – একজন রানার, ইটার, রেডহেড, মেক্সিকান এবং দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় পডকাস্টার। আমি আমার প্রথম ম্যারাথন এবং ওজন হ্রাস যাত্রার জন্য পেপার প্রশিক্ষণে রান ইট পুনরাবৃত্তি শুরু করেছি। যেভাবে সাইটটি বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এখন এটি একটি বিশাল সম্প্রদায়! সাইটে অনুসরণ করুন এবং ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট।

গা গরম করা:

আমার মা যিনি কখনও ইউরোপে যাননি তিনি থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের সপ্তাহে ইতালি গিয়েছিলেন। এটা আমার প্রিয় ছুটি !!?

সুতরাং কীভাবে টি দিন উদযাপন করবেন তার জন্য আমার কাছে 2 টি বিকল্প ছিল –

উ: আমার বাবা এবং ছোট ভাইয়ের সাথে ব্যাচেলর স্টাইল যান।

বি। চাইনিজ টেক আউট কিনুন… যা আমার ধারণাও ব্যাচেলর স্টাইল?

সি-। আমার প্রেমিক… আমরা কে নিউপোর্ট হিসাবে উল্লেখ করব? … আমি গত মাসে তার পরিবারের সাথে দেখা করেছি এবং তার বাবা জিজ্ঞাসা করলেন আমি ছুটির জন্য কী করছি এবং বলেছিলাম যে তাদের সাথে যোগ দিতে আমি স্বাগত। তবে আমার মনে হয়েছিল নিউপোর্টকে অবশ্যই আমাকে আমন্ত্রণ জানাতে হবে, তাই না?

সুতরাং আমাকে সাধারণত তাকে আমাকে যেতে বলার জন্য জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল … যা একটি ভুল যোগাযোগ হতে পারে এবং এটি একটি বিশাল লাল পতাকা হতে পারে। তবে আমি স্প্যানিশ এবং আমাদের বুলের লড়াইয়ের ইতিহাস রয়েছে তাই সম্ভবত আমি লাল পতাকাগুলির প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি?

যাইহোক।

আমি সবেমাত্র পোস্ট করা বেকড ব্রি রেসিপিটি নিয়ে এসেছি। এটা আশ্চর্যজনক. চেষ্টা করুন।

4 উপাদান রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া বেকড ব্রি রেসিপি

এবং দয়া করে এখানে আরইআর মেইলিং তালিকা ফর্মটি সম্পূর্ণ করুন।

আমি পরের বছরের জন্য কী প্রশিক্ষণ, রেসিপি, খাবারের পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু চান তা পরিকল্পনা করছি। চিম ইন তাই আমি আরও ভাল সাহায্য করতে পারি! আপনাকে ধন্যবাদ <3 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট থেকে মার্টিনাস ইভান্স গতবার আমি মার্টিনাস ইভান্সের সাথে 300 পাউন্ড থেকে এবং তার ওজন হ্রাস, দৌড় এবং আঘাতের বিষয়ে পডকাস্ট চালাচ্ছি। আপনি যদি এটি মিস করেন তবে এটির আগে এটিই পর্ব -> 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট সাক্ষাত্কার পার্ট 1

এখন আমরা তার পোস্টের কথা বলছি – প্যাকের পিছনের দিক থেকে রেস ডিরেক্টরদের কাছে একটি খোলা চিঠি।

আপনি এখানে ব্লগ পোস্টটি পড়তে পারেন: রেস ডিরেক্টরদের কাছে একটি খোলা চিঠি

এটি বিতর্কিত করার একটি অংশ হ’ল তিনি পাগল ছিলেন এবং তিনি কাতর ছিলেন। তাই তিনি অনলাইনে প্রচুর পুশব্যাক পেয়েছেন। তিনি একই রকম অভিজ্ঞতা অর্জন করে প্রচুর লোককে পৌঁছেছিলেন। সাধারণত আমি জানতে চেয়েছিলাম যে তার অভিজ্ঞতাগুলি দৌড়ে কী ছিল এবং তিনি কী এগিয়ে যেতে চান।

আমরা কথোপকথনে আদর্শ ঝাঁপিয়ে পড়েছি – তাই আমি সরাসরি তাকে এই চিঠিটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে যাই।

ভাইরাল নিবন্ধের হাইলাইটস:

– ইভান্স বেশ কয়েকটি দৌড় চালানোর পরে বিরক্ত হয় যেখানে তিনি অন্তর্ভুক্ত বোধ করেননি। কিছু দৌড় তিনি সরাসরি অপ্রয়োজনীয় এবং উপেক্ষা করেছেন।

– চিঠিটি উত্তপ্ত হয় … এতে চারটি অক্ষরের শব্দ রয়েছে। এবং প্রচুর লোক এতে বিরক্ত হয়ে পড়েছিল। তবে প্রচুর লোকও তাঁর কাছে পৌঁছেছিল যে তাদের একই অভিজ্ঞতা রয়েছে।

– তিনি দৌড়াদৌড়ি করছেন যেখানে কোর্সটি বন্ধ হয়ে গেছে এবং/অথবা সহায়তা স্টেশনগুলি যথাযথ সময়সীমার আগে সরানো হয়।

– এমন কিছু উদাহরণ রয়েছে যেখানে তিনি বা অন্যান্য রানাররা সময়সীমার জন্য খুব ধীর হয়ে পড়েছেন। এবং কোর্সটি বন্ধ করার সময় সেই লোকেরা নিরাপদে শেষ করতে পারে তা নিশ্চিত করতে পারে এমন উপায়গুলির বিষয়ে তার পরামর্শ রয়েছে।

– আমরা স্ব -বর্ণিত ‘ধীর রানার’ হিসাবে তিনি কী অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন সে সম্পর্কে আমরা কথা বলি।

– আমরা রেস ডিরেক্টররা ধীরে ধীরে রানারদের সমন্বিত করতে বা কোর্সগুলি তাড়াতাড়ি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য বেছে নিতে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে কাট অফ টাইম পরিবর্তন করতে বেছে নেওয়ার বিষয়ে কথা বলি যাতে ধীর গতিতে রানাররা জানেন যে এটি বন্ধ থাকবে।

আমি তাকে জিজ্ঞাসা করি …

কোন জাতি বা রান এই নিবন্ধটি ট্রিগার করেছে?

আপনি পদক না পেয়ে ইঙ্গিত করেছেন – সেখানে কী হয়েছে?

কেন আপনি এই লিখেছেন? আপনার লক্ষ্য কি?

এই চিঠিটি থেকে আপনি কী হতে চান?

ক্রিয়াটি কী হয়েছে?

এই সাইট এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে অনুসরণ করুন:

ব্লগ: http://www.300poundsandrunning.com/
ফেসবুক: https://www.facebook.com/300poundsandrunning
টুইটার: http://twitter.com/300lbsandrunnin
ইনস্টাগ্রাম: http://instagram.com/300poundsandrunning/

এবং যদি রানার বা রেস আয়োজকরা সবাইকে স্বাগত বোধ করতে, মজা করতে এবং এস হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার যদি কোনও চিন্তাভাবনা থাকেএএফই – দয়া করে এটি এখানে ভাগ করুন!

এই সপ্তাহের জন্য পডকাস্ট পুরষ্কার:

1. মাইল রানার্সে গাদা !!!

2. আমার নতুন প্রিয় ভ্রু থ্রেডিং এবং ভ্রু রঙিন ব্যক্তি। আমি তোমাকে ভালোবাসি.

3. আপনি! পডকাস্ট শোনার সময় আপনি কী করেন তা বলুন!

ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট ট্যাগ করুন এবং শোনার সময় আপনি কী করছেন তা আমাকে বলুন! আমি এটি পছন্দ করি!

আমার কাছে যদি আমার কাছে কোনও প্রশ্ন থাকে তবে runeatrepeat@gmail.com ইমেল করুন বা আপনার প্রশ্নটি সহ একটি ভয়েসমেইল বার্তা ছেড়ে দিন 562 888 1644 এ

প্রশ্ন: আপনি কি মনে করেন যে প্যাক / ধীর রানারদের পিছনে রেসের অভিজ্ঞতা উন্নত করতে রেস আয়োজকরা এবং রানাররা কী করতে পারে?

কোনও পরামর্শ??

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

20 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

20

পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার