সপ্তাহান্তে প্যানকেকস
এটা কি শুধু আমার বা একটি সপ্তাহান্তে পেন্সেক হয়?
আমার রানার সময় আমার মন প্যানকেকের উপর একটা জিনিস ছিল! আমি ব্রেকফাস্টের জন্য খেতে যাচ্ছি বলে মনে করা হয়, কিন্তু একটি সিদ্ধান্ত তৈরি করে আমি বাড়িতে একটি নির্দেশিত প্যাককে তৈরি করি। প্লাস – বাড়িতে আপনি বাদাম মাখন যোগ করতে পারেন !!!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
5 মিনিট রান একটি উষ্ণ আপ
রানার্স জন্য দ্রুত উষ্ণ আপ। 5 মিনিট আপনার রান করার আগে উষ্ণ আপ চলমান। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত পেতে। আপনি চালানোর আগে কি করার জন্য ধারনা
আরো ভিডিও
0 মিনিট 5 মিনিট, 34 সেকেন্ড
এর পরে
আমি একটি দিনে কি খাওয়া – রানার সংস্করণ
14:26.
লাইভ দেখান
00:00.
08:21.
05:34.
মিক্সে: ওটমেল, কুটির পনির, ডিম বিটস, বেকিং সোডা, বাদাম দুধ, দারুচিনি, স্টিভিয়া। ব্লেন্ডার এবং রান্না মধ্যে ঘূর্ণায়মান! আমি রান্না করার সময় একটি সম্পূর্ণ কাটা কলা যোগ করা। আমি তাদের ম্যাপেল / Agave সিরাপ এবং বাদাম মাখন সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়?
আমার রান করার আগে আমি বাদাম মাখন এবং কফি দিয়ে অর্ধেক একটি bagel খেয়েছিলাম। আমি সাধারণত গরম কফি পান করি না (আসলে, আমি সাধারণত বিকেলে কফি পান করি) কিন্তু আমি ঠান্ডা ছিলাম এবং এটি ভাল ছিল।
চালানো: আমি 8 মাইল দু: খিত ছিল। আমি 10 টিতে নির্দেশ দিয়েছি, কিন্তু এটি “ঠিক কারণ” হলে নিজেকে 10 মাইল পর্যন্ত ধাক্কা দেওয়া কঠিন। আমি একটি জাতি জন্য প্রশিক্ষণ না তাই আমি একটি উদ্দেশ্য ছিল মনে হয় না। আমি একটি কারণ জন্য চালানোর প্রয়োজন অনুমান? আমি একটি জাতি খুঁজে পেতে হবে!
এখন আমি আমার জীবন্ত পরিস্থিতি খুঁজে বের করতে বন্ধ করছি …
আমাকে ওয়ার্কবুক পাঠান
সংরক্ষণ
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার করুন
টুইট
পিন
শেয়ার করুন
মেইল
শেয়ার করুন
এই জন্য নির্বাচন করুন:
বোস্টন ম্যারাথন সপ্তাহান্তে দিনে 10 টি সেরা ছবি 1
বোস্টন ম্যারাথন সপ্তাহান্তে দিনে 10 টি সেরা ছবি 1
বোস্টন ম্যারাথন সপ্তাহান্তে পুনরাবৃত্তি। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাদ্য, ফিনিস লাইন, রান এবং হোটেল থেকে মজা। Baa 5k জাতি এবং দেখা
হোয়াইট ওয়াইন এবং ডাইন অর্ধ ম্যারাথন পরে Epcot এ আমি কী খেয়েছি
হোয়াইট ওয়াইন এবং ডাইন অর্ধ ম্যারাথন পরে Epcot এ আমি কী খেয়েছি
আমি রান ডিজনি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডের সময় কি খেয়েছি। অর্ধ ম্যারাথন রান ভ্রমণ করার সময় আমার ডায়েরি আমার ডায়েরি পুনরাবৃত্তি
3 উপাদান mocha smoothie
3 উপাদান mocha smoothie
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি বরফ কিউব এবং দই সঙ্গে সহজ Mocha Smoothie রেসিপি! BRE জন্য এই সুস্থ শেক রেসিপি চেষ্টা করুন
একটি পর্বত এবং wiener নাগরিক creses আরোহণ
একটি পর্বত এবং wiener নাগরিক creses আরোহণ
হ্যালো! আমি একটি পিবি & জ্যাম-প্যাকড সপ্তাহান্তে চলমান, খাওয়া, হাইকিং এবং WIENER কুকুর উপভোগ করে দক্ষিণ Cali প্রায় সব রান
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত ব্রেকফাস্ট রেসিপি শুধুমাত্র আপনি ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে এইচ যে 3 উপাদান আছে
সপ্তাহান্তে চলমান এবং আপডেট খাওয়া
সপ্তাহান্তে চলমান এবং আপডেট খাওয়া
হ্যালো! কেমন চলছে? আমি এই সপ্তাহান্তে চলমান চলমান, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি একটি দ্রুত recap আছে। ওহ, এবং আমি অবশেষে শুনুন
Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা
।