আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনার উপর ভিত্তি করে সেট করা উচিত
গতকাল আমি একটি নতুন ম্যারাথন পিআর পরে ভাগ করে একটি প্রকাশের ফেসবুকে একটি মেমরি দেখেছি। আমি যা প্রকাশ করেছি তা হল আমার দৃশ্যের এই ছবিটি 3:55 এর পাশাপাশি সংক্ষিপ্ত সাবটাইটেল – নিউ ম্যারাথন PR !!
সেই সময়ে আমি প্রতিদিন ব্লগিং করছিলাম (মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে বেশি সময়) প্রায় অর্ধেক এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, খাদ্য, জাতি এবং জীবন। সুতরাং, অনেক লোকের সময়, প্রচেষ্টার, অশ্রু এবং সেইসাথে মাইলের পাশাপাশি আমি সেখানে পৌঁছাতে লাগলাম। পাশাপাশি যদি আপনি চিনতে পারেন না – আমার recaps গল্পটি নিয়ে আলোচনা করে পূর্ববর্তী বার্তাগুলিতে ফিরে আসে।
এখন আমাদের আশপাশের একটি বিশাল অংশ Instagram এ আরো বেশি সময় ব্যয় করে। ২0 টি ব্লগ পড়ার পরিবর্তে আপনি 200 রানার্সের সাথে মেনে চলতে পারেন। পাশাপাশি সবচেয়ে আকর্ষণীয় ছবিগুলি আপনার ফিডের শীর্ষে ধাক্কা দেয় – তাই প্রত্যেকের যাত্রাটি মনে রাখা কঠিন যে তাদের সেই ছবিতে তাদের কাছে রাখা কঠিন।
আমি ট্রেনিং রান বা রেস recaps থেকে লিঙ্কটি লিঙ্ক করতে পারি না যা উচ্চতা এবং একটি লক্ষ্যের দিকে কাজ করার ধোঁয়া দেখায়। ক্যাপশনগুলি ছোট এবং সেইসাথে স্ক্রোলিং বন্ধ করার পাশাপাশি চেক আউট করার জন্য মজার হতে হবে (এটিকে মাইক্রোব্লগিং বলা হয়)।
আমি Instagram পছন্দ করি এবং সেইসাথে বিশ্বাস করি এটি সম্পর্কে অনেক চমৎকার জিনিস – বিশেষ করে চলমান আশপাশের জন্য (উম … আমার সাথে মেনে চলুন @ রুনআউট্রেট)! আমরা সঠিক একই জাতি বা সারা বিশ্ব জুড়ে অনুরূপ লক্ষ্যগুলির জন্য অন্যান্য রানার্স প্রশিক্ষণের সাথে লিঙ্ক করতে সক্ষম। এটি জবাবদিহিতা এবং প্রেরণা সহ সহায়তা করে – দুটি জিনিস যা আরও ভাল, শক্তিশালী এবং দ্রুততর চালানোর জন্য অপরিহার্য!
কিন্তু, যা আইজি চমৎকার করে তোলে (টকটকে, মজার বা অসাধারণ ডেভেলপমেন্ট ফটোগুলির মতো) আমাদের অর্ধেক ম্যারাথন বা সম্পূর্ণ ম্যারাথন PR এর জন্য প্রশিক্ষণের মধ্যে যে সমস্ত জিনিসগুলি দেখে তা দেখতে আমাদের রাখে। হ্যাঁ, আপনি পোস্ট-রেস প্রশিক্ষণের ছবি, ফোস্কা, সেট-ব্যাকগুলি ভাগ করতে পারেন – তবে সেই পাঠগুলি সাধারণত সাফল্যের ফটো দ্বারা সর্বাধিক ছড়িয়ে পড়ে।
আমি বিশ্বাস করি না যে এর সাথে কিছু ভুল আছে। আমি সবকিছুর একটি ‘বুলেট পয়েন্ট’ সংস্করণ পছন্দ করি। শুধু আমাকে তথ্য বা খুব ভাল অংশ প্রদান করুন!
আমি শুধু এই ভাগ করছি যে আমার নতুন পিআর দিয়ে ছবিটি আমার জন্য একটি বিশাল জয় ছিল। কিন্তু, আমি আপনাকে বুঝতে চাই যে এই জয়ের আগে আমি ব্যর্থ হয়েছে। আমি একটি সাব -4 ঘন্টা পূর্ণ ম্যারাথন চালানোর চেষ্টা করেছি এবং সেইসাথে আমি (এবং সবে) যে লক্ষ্যটি আঘাত করার আগে ব্যর্থ হয়েছিলাম।
আমি পালঙ্ক থেকে সাব -4 ঘন্টা ম্যারাথন রানার থেকে যাই নি।
এটা সহজ ছিল না। আমার আগে পাশাপাশি ছবিগুলি রাতারাতি বা 30 দিনের মধ্যে বা এক প্রশিক্ষণ চক্রের প্রোগ্রামে না ঘটে।
আমি সত্যিই ব্যর্থ হওয়ার পরে নিজেকে সন্দেহ। চলমান কঠিন। একটি সময় লক্ষ্য জন্য চলমান কঠিন। সেইসাথে যখন আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি ধীর, চর্বি বা না পারেন – কঠিন। আপনি ইতিবাচক থাকার পাশাপাশি নিজেকে বিশ্বাস করতে হবে। আপনি যা ভাবছেন তা নিশ্চিত করুন, পর্যবেক্ষণ করছেন, আপনাকে সহায়তা করার কথা শুনছেন।
কেউ নিজেকে তুলনা করবেন না। আপনি আপনার নিজের ছাড়া অন্য কোন যাত্রা, চিন্তা, প্রেরণা এবং মানসিকতা বুঝতে পারছেন না।
আপনার উপর আপনার লক্ষ্য সেট করুন। আপনি কি চান? আপনার কাছে কি অপরিহার্য? আপনার বর্তমান ফিটনেস কোথায়?
অন্যান্য রানার্স অনুসরণ করুন। অন্যান্য রানার্স জন্য applaud। তবে নিজেকে affordest জন্য applaud।
আপনি এখানে আলোচনা করেছেন এমন জাতিগুলির জন্য রেস পুনরুদ্ধারটি পরীক্ষা করতে পারেন:
4 মিনিট দূরে – লং বিচ ম্যারাথন পুনরাবৃত্তি
লং বিচ ম্যারাথন পুনরুদ্ধার সাব 4 ঘন্টা
নিউ ম্যারাথন পিআর দীর্ঘ সৈকত জাতি recap
Instagram @RuneAtrepeat এ আমাকে অনুসরণ করুন – সেখানে দেখুন!
আমাকে ওয়ার্কবুক পাঠান
সংরক্ষণ
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার করুন
টুইট
পিন
শেয়ার করুন
মেইল
শেয়ার করুন
এই নির্বাচন করুন:
Dopyy অসুবিধা চলমান 2022 (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ)
Dopyy অসুবিধা চলমান 2022 (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ)
আমি শুধু ডপি চ্যালেঞ্জ চালানোর জন্য নিবন্ধিত! আমার ক্রেতা এর অনুতাপ নেই … অথবা আমি বলব, রানার এর অনুতাপ – এখনো। আমিমাইলের উপর স্ট্যাক রান রান দিন 15 – মেডেল সোমবার
মাইলের উপর স্ট্যাক রান রান দিন 15 – মেডেল সোমবার
Instagram এর জন্য শীর্ষ চলমান পরামর্শ # ম্যাডমোন্ডে মেডেল সোমবার কি? একটি অর্ধ ম্যারাথন পরে একটি পদক ছবি একটি পদক প্রকাশ কিভাবে ঠিক
শীর্ষ 13 সেরা চলমান সিনেমা
শীর্ষ 13 সেরা চলমান সিনেমা
সেরা চলমান ফিল্ম তালিকা। চলমান সম্পর্কে শীর্ষ 13 টি চলচ্চিত্র আপনাকে এই বছর দেখতে হবে। ডকুমেন্টারি, মজার ছায়াছবি পাশাপাশি inspi
ঠিক কিভাবে একটি ফ্ল্যাট রানার এবং সেইসাথে কীভাবে আরো বেশি Instagram অনুসারী পেতে হবে – মজা রান রান করুন
ঠিক কিভাবে একটি ফ্ল্যাট রানার এবং সেইসাথে কীভাবে আরো বেশি Instagram অনুসারী পেতে হবে – মজা রান রান করুন
একটি দিন চ্যালেঞ্জের সাথে Instagram এ Instagram এ আরো বেশি অনুসারী কীভাবে পেতে হবে। ঠিক কিভাবে একটি সমতল রানার পাশাপাশি হ্যাশট্যাগ কি করবেন
নববর্ষের জন্য লক্ষ্য চলমান লক্ষ্য সুপ্রিম তালিকা
নববর্ষের জন্য লক্ষ্য চলমান লক্ষ্য সুপ্রিম তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সুপ্রিম তালিকা। নতুন বছর চালান ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণভাবে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গাইড!
লা ম্যারাথন আগে – এই টিপস চেক আউট
লা ম্যারাথন আগে – এই টিপস চেক আউট
আমি লা ম্যারাথন পছন্দ করি !! আমি বিশ্বাস করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব ভাল ম্যারাথনগুলির মধ্যে একটি এবং সেইসাথে ক্রেডিট রেটিংটি পাওয়ার যোগ্য নয়! লা আছে
Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা
।