আরও ভাল হতে দুঃখ

আজ আমার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে আমার শেষ অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল। বু। আমি খুশি যে আমি আবার দৌড়াতে প্রস্তুত, তবে তার সাথে কাজ করা বন্ধ করে দুঃখী। তিনি অবশ্যই কেউ কেউ বাস্তব জীবনে বন্ধু হতে হবে?

তবে- আমার দৌড়াদৌড়িই আমি তার সাথে আর কাজ করব না এমন একমাত্র কারণ নয়। তিনি কানাডায় ফিরে যাচ্ছেন !!! মুভিং এবং ভেগাস এবং অন্যান্য স্টাফ সম্পর্কে তার সাথে কথা বলতে খুব মজাদার ছিল। ধন্যবাদ লিসান !!!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে।
পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার:

নাটক ক্লাব – এপ্রিল 2018 এপ্রিল 2018 পর্ব এবং কনান ও’ব্রায়েন এবং ইয়র্ক ফার্গির ডাচেস সম্পর্কে জুলাই 2018 পর্ব। আকর্ষণীয় জিনিস!

মর্নিং টোস্ট পডকাস্ট – ই সহ হট টপিকস সম্পর্কে আজকের পর্ব! শোটি সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যাবে এমন সংবাদ ঘোষণা (সময়গুলি ইদানীং কিছুটা স্যুইচ আপ করা হয়েছে, তবে এখন এটি শেষ হয়েছে)।

হিদার ম্যাকডোনাল্ডের সাথে রসালো স্কুপ – ডেক ভূমধ্যসাগর থেকে ক্যাপ্টেন স্যান্ডির সাথে সাক্ষাত্কার

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 26 সেকেন্ড

এর পরে
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:26

আমার হাঁটু পরিকল্পনাটি নিরাময় করছে এগিয়ে যাচ্ছে:

আমার নিতম্বের শক্তিশালী অনুশীলনগুলি সপ্তাহে 5 দিন চালিয়ে যান

আমার হাঁটুতে ব্যথা হলে আস্তে আস্তে মাইলেজ তৈরি করুন এবং পিছনে কেটে ফেলুন

বরফ যদি আমার ব্যথা হয়

আমার যদি একটি বড় সেট ফিরে থাকে তবে পিটিতে ফিরে যান

বেন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসার পরে আমরা একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা করেছি। আমি চেয়েছিলাম তিনি আমাদের একটি ছবি তুলুন, তবে তিনি হাঁটা বন্ধ করতে অস্বীকার করেছিলেন তাই এই ফটোটি হ’ল এক ধরণের অ্যাকশন শট…

আজকের রাতের খাবারের সময় পর্যন্ত ভয়ঙ্কর যেখানে খায়। আমি যে এলোমেলো স্ন্যাকস খাচ্ছি তা আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা এটি কখনই ব্লগে তৈরি করে না আমার সবচেয়ে বড় পতন (এটিতে রাতের সময় খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত)। তাই আজ আমি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, বিকেলের নাস্তা এবং রাতের খাবারের বাইরে কিছু না খাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছি।

আমার বিকেলের নাস্তা বিকেল চারটার দিকে ছিল এবং এটি ছিল আমার একমাত্র নন-ভিস খায়!

ঠিক আছে, রাতের খাবারের জন্য আমি যা চাইছিলাম তা হ’ল স্ন্যাকি খাবার! আমার অভ্যাসগুলি নাস্তা থেকে বেরিয়ে এসেছিল! আমি পপকর্ন খাওয়া শেষ করেছি, অর্ধেক গ্রানোলা বার, এক টুকরো রুটি…

এবং চকোলেট সিরাপ এবং চেরিওসের সাথে যথেষ্ট পরিমাণে স্মুদি।

আমি অনুমান করি স্ন্যাকিং একটি বাধ্যতামূলক অভ্যাস যা আমি সাধারণত যেমন করি তেমন দিনের মধ্যে আমি আমার সিস্টেম থেকে বের হই না। কি দারুন. স্ন্যাকিংয়ের অভ্যাসের কতটা গভীর তা সম্পর্কে এটি আমাকে সত্যিই অনেক কিছু শিখিয়েছিল এবং বিবেচনা করে যে আমি এত দিন ধরে এটি করছি আমার শরীর সত্যিই অদ্ভুত প্রতিক্রিয়া দেখায় যখন আমি থামি। এটি চিন্তা করা অব্যাহত থাকবে, তবে আমি আপনাকে আর বাঁচাব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার