এপ্রিল এবং মে গোলগুলি থেকে সেরা রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি

হ্যালো !! তুমি কেমন আছ? আনন্দিত মে! আমি যখন সোমবার থেকে এক মাস শুরু হয় তখন আমি পছন্দ করি – এটি একটি দুর্দান্ত নতুন নতুন শুরু করার মতো। আমি দ্রুত দৌড়াতে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাথে ট্র্যাকে ফিরে যেতে সহায়তা করার জন্য আমি কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করছি। ওহ, এবং আমার সত্যিই পরিষেবা এবং বাড়ির বিভাগগুলিতে কয়েকটি জিনিস সংগঠিত করা দরকার। আমরা নীচে লক্ষ্যগুলি কথা বলব।

প্রথম – আমি অত্যন্ত উত্তেজিত যে আমি গতকাল মার্শালের মধ্যে এলোমেলোভাবে ওজনযুক্ত গ্লাভস স্পট করেছি! আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজনযুক্ত গ্লাভস চেয়েছিলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
03:12

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

আমার কব্জি ওজন আছে তবে সেগুলি জায়গায় থাকে না তাই তাদের সাথে কিছু করা শক্ত। আমি আপনাকে জানাব যে আমি কীভাবে এগুলি ব্যবহার করি এবং যদি আমি শীঘ্রই সেগুলি পছন্দ করি!

ভেগাস এই খালি শেল্ফ ধারক জিনিসটিকে পশম ছেড়ে যাওয়ার জন্য তার নতুন প্রিয় জায়গা হিসাবে দাবি করেছে। ধন্যবাদ বিড়াল।

আপনার যখন মিষ্টান্ন জরুরী হয় তখন কী করবেন:

এবং গত রাতে আমার মিষ্টান্নের জন্য 9-1-1 জরুরী প্রয়োজন ছিল। প্রয়োজন। তবে বাড়িতে আমার কাছে মিষ্টান্ন-ওয়াই কিছু ছিল না। আমি যখন কর্তৃপক্ষকে কল করতে যাচ্ছিলাম যখন আমি বুঝতে পারি যে আমার কাছে চকোলেট কেক মিশ্রণের একটি বাক্স রয়েছে।

আমি কি নিজের জন্য পুরো কেক বেক করেছি ??

ঠিক আছে, আমি এর বিরোধিতা করি না তবে আমি তা জানতাম না কারণ আমি তা জানতাম:

উ।) এটি খুব বেশি সময় লাগবে

খ) আমি 19 ঘন্টার মধ্যে পুরো জিনিসটি খেতে চাই

তাহলে এমন একটি মেয়ে কী করতে হবে ??

আমি মাইক্রোওয়েভে একটি মিনি-কেক তৈরি করেছি! সাধারণত এর মতো একটি ‘মগ কেক’ কেকের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তবে এটি ছিল কেবল একক আকারের সংস্করণ।

আমি কয়েক টিবি মিশ্রিত করেছি। কেক মিক্স, 1 ডিম এবং কিছুটা গলিত নারকেল তেল (আমি পিবি ব্যবহার করতাম তবে আমি বাইরে ছিলাম)। তারপরে, আমি এটিকে নন-স্টিক স্প্রে দিয়ে স্প্রে করা একটি বাটিতে রেখেছি। 1 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভ। এটি 1 মিনিটের মধ্যে করা হয়েছিল, তবে বাটিটি যদি আরও গভীর হয় তবে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।

এছাড়াও – আমি এটি আমার মাইক্রোওয়েভ ভেন্ট জিনিস দিয়ে covered েকে রেখেছি যাতে এটি আর্দ্র থাকে। (হ্যাঁ, আমাকে এই শব্দটি ব্যবহার করতে হয়েছিল যদিও এটি বেশ ভালভাবেই জানেন যে 99.8% লোক এটি ঘৃণা করে)) প্লাস ডিমটি সেই পরিমাণ কেক মিশ্রণের জন্য যা প্রয়োজন ছিল তার চেয়ে অনেক বেশি ছিল তবে আমি এটির সাথে গিয়েছিলাম।

অন্যান্য খাওয়ার খবরে…

বোশের সাথে ব্লগ ট্রিপে লুস্কে আমার যে উল্লেখযোগ্য মধ্যাহ্নভোজ ছিল তা আমাকে উল্লেখ করতে হবে। এটি ছিল আরেকটি সুস্বাদু খাবার যা আমার প্রত্যাশাগুলির উপরে এবং তার বাইরে গিয়েছিল।

আমরা উষ্ণ রুটি, বাদাম এবং জলপাই দিয়ে শুরু করেছি। এবং প্রসিকো। আশ্চর্যের বিষয় হল, আমি 98.6% সময়ের দিনে পান করি না। এটা ঠিক আমার জ্যাম নয়। তাই আমি সন্ধ্যা: 15: ১৫ এর আগে অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করি। তবে আমি শ্যাম্পেন বা প্রসিকো নামাতে পারি না – আমি কেবল শারীরিকভাবে পারি না।

সালাদ এটিতে একটি ‘নরম ডিম’ ছিল। এটি আমার পুরো জীবনকে আরও উন্নত করেছে। এবং মূল কোর্সের জন্য চিকেন পাইলার্ড (আমাদের বিকল্প ছিল)।

আমি মিষ্টান্নের চকোলেট ক্রিম টার্ট নিয়ে গেলাম। এটা জাদুকরী ছিল।

আমি জানি না যে আমি কীভাবে পোড়া গ্রিলড পনির বা আমি সাধারণত যা কিছু খাই তা ফিরে যাব! অভিনব জীবনের সংস্পর্শে আসার সমস্যা এটিই – এটি এই সমস্ত নতুন উল্লেখযোগ্য বিষয়গুলির জন্য আপনার চোখ খুলে দেয়।

এপ্রিল 2017 থেকে সেরা রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি ব্লগ পোস্ট

সেরা রান

ওহ, এটি আমার জীবনের সবচেয়ে সহজ পছন্দ ছিল। কোনো প্রতিযোগিতা নেই.

বোস্টন ম্যারাথন এখন পর্যন্ত পুরো মাস এবং পুরো বছরের সেরা রান ছিল।

সেরা খাওয়া

হুমম। আমি কার্টিস স্টোনকে নিয়ে ডিনার থেকে মিষ্টান্নের সাথে যাচ্ছি। তিনি আসলে মিষ্টান্নটি তৈরি করেননি – তার একটি প্যাস্ট্রি শেফ রয়েছে যিনি এটি তৈরি করেছিলেন। তবে এটি এখনও জিতেছে।

সেরা পোস্ট আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই

দৌড়ানোর সময় হাঁটার বিরতিতে বড় বিরোধটি জেফ গ্যাল্লোয়ের সাথে এই সাক্ষাত্কারে বিশ্রাম নেওয়া হয়েছিল। কেও চেষ্টা করেছে কে চিমিং করে সবাইকে আমি পছন্দ করেছি!

আমার ক্রাঞ্চি পিবি ডিপ রেসিপিটি একটি বড় হিট ছিল। আপনি না থাকলে চেষ্টা করুন!

এই সপ্তাহে সিনকো ডি মায়োর জন্য এই ডিমের সাদা টাকো রেসিপিটি বের করতে হতে পারে।

এবং আপনার বাড়ির প্রিপিংয়ের বিষয়ে আমার টিপস যদি আপনার পালের অ্যালার্জি থাকে তবে আমাকে আনন্দিত করে তোলে (সিন্ডিকে অপরাধবোধ করার জন্য)।

লক্ষ্যগুলি:

ইমেল পরিষ্কার করুন – এটি হয়ে গেলে আমি অন্য একটি সংস্থার লক্ষ্য যুক্ত করব তবে এটি অগ্রাধিকার নেয়।

ক্যালেন্ডারে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা লিখুন এবং এটি আটকে দিন

রাতের খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করুন – আমি অন্য কিছু খাওয়া শেষ করলেও আমার চেষ্টা করা উচিত নয়।

প্রশ্ন: আপনার মে লক্ষ্য কি?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ারমেল

শেয়ার