এই ছবিটি আমার পুরো জীবনের সমষ্টি
হ্যালো! আমার গোড়ালি ব্যথার সমস্ত পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। অনেক গবেষণার পরে আমি মনে করি এটি আমার পূর্ববর্তী টিবিয়াল টেন্ডার যা শক্ত। আমি নিশ্চিত নই যে এটি এখনও টেন্ডোনাইটিসে পূর্ণ কিনা, তবে হ্যাঁ এটি অবশ্যই আজও কিছুটা ব্যথা করছে তাই আমি দৌড়াচ্ছি না।
আমি এই গ্রাফিকটি পেয়েছি যা আদর্শ দেখায় যেখানে এটি আমার গোড়ালিতে ব্যথা করে (এটি আমার পায়ের আঙ্গুলের উপর আঘাত করে না)।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষ
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
(সূত্র)
চলমান টিপ: আপনার যদি চলমান গাইডেন্সের প্রয়োজন হয় তবে রুনেমজ যা বলুক তা কেবল করুন। সে তার জিনিস জানে।
সুতরাং, ইনস্টাগ্রামে তিনি বলেছিলেন যে আমার এটি পেপারমিন্ট অয়েল দিয়ে ঘষতে হবে এবং আমি জানতাম যে আমাকে এটি করতে হবে (এমনকি যদি সে কেবল আমার সাথে গণ্ডগোল করে চলেছে কারণ সে আমাকে একটি ক্যান্ডি বেতের মতো গন্ধ পেতে চায়)।
আসলে আমি এটি বেনের সাথে আলোচনা করেছি এবং তিনি বাড়ির পথে পেপারমিন্ট তেল কিনেছিলেন এবং রাতের খাবারের পরে আমার গোড়ালি ঘষেছিলেন। আমাকে চিরকালের জন্য এখানে থাকার জন্য আমাকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে (বা কমপক্ষে আমার গোড়ালি নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত?)।
তিনি রাতের খাবারের জন্য ভারতীয় খাবারও তুলেছিলেন। এই লোকটি রোলে আছে! তার একটি এজেন্ডা থাকা উচিত …
আগের দিন আমি প্রোকোমপ্রেশনকে স্পোর্ট করেছিলাম এবং আমার গোড়ালি আইসড করেছি। আমি গতকাল আমার হাঁটুর বরফের জন্য সর্বদা হিমশীতল মটরটি ফেলে দিয়েছি – সবচেয়ে খারাপ সময়! তাই আমি হিমায়িত ফল এবং দেশপ্রেমিক মোজা ব্যবহার করেছি। এটা কাজ করে।
আমি জাম্বা রসকেও আঘাত করি কারণ আমার মনে হয় এটির যাদুকরী নিরাময় শক্তি রয়েছে (বা কমপক্ষে আমাকে সন্তুষ্ট করে তোলে যা আমার গোড়ালিটির জন্য না হলে আমার আত্মার পক্ষে ভাল)।
শেষের আগের রাতে আমি আমার ফোম রোলারটি যেখানে কোনও জায়গা থেকে বের করে দিয়েছিলাম এবং জিজ্ঞাসা করলাম, “এটি কি লোক বলে মনে হচ্ছে? আপনার পায়ের মধ্যে কিছু দিয়ে চালানো সবচেয়ে খারাপ হবে … ”
“* হেসে* আমি আপনার ছবি তুলছি,” বেন।
এবং আমি বুঝতে পেরেছি এই ছবিটি আমার পুরো জীবনের সমষ্টি …
অদ্ভুত কিছু করা
নোংরা চুল
চলমান পদক
বাস্তবতা টিভি
মেঝেতে এলোমেলো ব্যাগ
আমি আজ রিয়েল সিম্পল এর লাইফস্টাইলার ব্লগে বৈশিষ্ট্যযুক্ত!
একজন ম্যারাথন রানার একদিনে কী খায়
প্রশ্ন: আপনার কি এমন কোনও ছবি আছে যা আপনার জীবনের যোগফল? এটা কি প্রদর্শিত হবে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
শীর্ষ 5 চলমান এবং জীবন আপডেট এবং 5 দিনের দ্রুত চ্যালেঞ্জ
শীর্ষ 5 চলমান এবং জীবন আপডেট এবং 5 দিনের দ্রুত চ্যালেঞ্জ
হ্যালো! আমি তোমার অভাববোধ করছি! আপনি কি খেয়াল করেছেন আমি কি চলে গেছি? না ?? আমি অপহরণ করা যেতে পারে !! কাউকে পি বলা উচিত ছিল
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ
বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন
বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন
কোভিড 19 পেয়েছে এমন কারও সাথে বাস করা – কী হয়েছে? আমার কোভিড 19 পরীক্ষার ফলাফল। থাকার বিষয়ে সত্য অনুভূতি
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যাথা করছে তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – অনুসন্ধানের ফলাফলগুলির অনেকগুলি সাথে সামঞ্জস্য নয়একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ
একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে রাতের আতঙ্ক নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা। রান ইট পুনরাবৃত্তি লাইফ আপডেট এবং রাতের আতঙ্কের অভিজ্ঞতা। সংস্থান
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।