কীভাবে চালাতে প্রস্রাব করবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল রিভিউ 127

অডিও প্লেয়ার এইচটিটিপিএস: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_127.mp3

00:00
00:00
00:00

পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
দৌড়াতে হবে? প্রতিবেশীর গোলাপের পিছনে হাঁস করতে চান না ?? ভ্রমণ জেন ডিসপোজেবল ইউরিনাল – পর্যালোচনা সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা এখানে। প্লাস একটি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ আপডেট! নোট, লিঙ্ক এবং ফটোগুলির জন্য রানিয়েট্রেপিয়েট ডট কম এ যান।

আমি এপিসোডে এটি উল্লেখ করিনি তবে আমি আমার মুখোশ গেমটি বাড়িয়েছি এবং সেরা নতুন মুখের মুখোশ পেয়েছি I

উ।) এটি একটি ডায়া ডি লস মুর্তোস ডিজাইন

খ) আমার মুখোশের খেলাটি বাড়ানোর মিশনে আমি রেডহেডড মেক্সিকান

গ) আমার অন্যান্য সমস্ত মুখের মুখোশগুলিতে তাদের উপর ঠোঁট-চকচকে চিহ্ন রয়েছে

ডি।) আমি জানতাম যে আমার ভাগ্নিরা এটি পছন্দ করবে যে আমরা পোকো লোকোতে নাচ (মোশন পিকচার কোকো থেকে)

বোনাস: মোশন ছবিতে যেমন গানের জন্য সাইটটি এখানে দেখুন – পোকো লোকো। এটিই সর্বোত্তম!

*এখানে অ্যামাজনে মহিলা বা পুরুষদের জন্য সেই মার্জিত মুখের মাস্কের গিটারটি দেখুন*

মহামারীটির কারণে সম্প্রতি সমস্ত পাবলিক রেস্টরুম বন্ধ ছিল – তবে রানার বাইরে যখন আপনাকে প্রস্রাব করতে হয় তবে রানার কী করবেন?! সুতরাং আজ আমি একটি ডিসপোজেবল ইউরিনাল পরীক্ষা করছি যা আপনাকে গাছের পিছনে উঁকি দেওয়া এবং গ্রেপ্তারের ঝুঁকি নিয়ে বা আপনার রান সংক্ষিপ্ত কেটে ফেলার মধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দিতে পারে। এটি অদ্ভুত করে তুলবেন না। ভাল – একটি উষ্ণতা দিয়ে শুরু করা যাক!

গা গরম করা:
আমি কেবল এগিয়ে যাওয়ার এবং পতনের ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যেন পৃথিবী আনন্দিত এবং স্বাস্থ্যকর। এই বছরের জন্য আমার রুক্ষ খসড়া পরিকল্পনাটি ছিল প্রতি মাসে একটি হাফ ম্যারাথন একটি শক্ত প্রশিক্ষণ হিসাবে চালানো এবং শরত্কালে একটি ম্যারাথন এবং শীতকালে একটি চালানো।

তবে আমরা সকলেই দুষ্ট ভিলেন – করোনাভাইরাস দ্বারা বানচাল হয়ে পড়েছি। বু।

সুতরাং ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন … সমস্ত দূরত্বের দৌড়গুলি বিশ্বজুড়ে ভার্চুয়াল রানগুলিতে বাতিল বা পরিবর্তিত হয়েছে।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি এটি মিস করেছেন এবং ভার্চুয়াল রেসে আগ্রহী হন … আমার ভার্চুয়াল রেস আইডিয়াস পডকাস্ট এপিসোড 123 এবং 124 দেখুন।

আমি রান ইট রিপিট ডট কম এ লিঙ্কগুলি রাখব যাতে আপনি সেগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

যাইহোক …

নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন, মূলত 1 লা নভেম্বরের জন্য নির্ধারিত এই সপ্তাহে আনুষ্ঠানিকভাবে বাতিল করা হয়েছিল।

এটি একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ চক্র আউট বলে বিবেচনা করে অনেক রানার সবেমাত্র প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন!

পূর্ববর্তী পর্বে বোস্টন ম্যারাথন বাতিল সম্পর্কে আমি যেমন বলেছিলাম – এটি সেই তারিখের আগে বা তার আশেপাশে নির্ধারিত অন্যান্য দৌড়ের জন্য খারাপ সংবাদ বলে মনে হয়।

এগুলি সবই বলতে গেলে – আমি দুঃখিত যদি আপনি বোস্টন, এনওয়াইসি বা এই বছর বাতিল হওয়া অন্য কোনও রেস চালানোর পরিকল্পনা করছিলেন। এটা স্তন্যপান।

এবং এটি স্তন্যপান করে যে আমরা জানি না কখন জীবনটি ‘স্বাভাবিক’ বা কমপক্ষে একটি নতুন সাধারণ ফিরে আসবে। আমরা জানি না কখন বড় দৌড়গুলি তাদের স্টার্ট লাইনে হাজার হাজার রানারকে হোস্ট করতে সক্ষম হবে। টানেলের শেষে একটি নির্দিষ্ট তারিখ বা আলো থাকা দুর্দান্ত হবে।

যেহেতু পরিচিতদের চেয়ে অনেক বেশি অজানা রয়েছে – কী প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত, কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত, কোন রেসের জন্য নিবন্ধন করা উচিত, আমাদের যদি এই সময়টি অবলম্বন করতে হয় বা এই সময়টি ব্যবহার করতে হয় তবে আমরা আমাদের নিজেরাই একরকম সর্বকালের সেরা রেস রেডি শেপ!

আমি যখন প্রচুর দৌড় চালাচ্ছি তখন যে কেউ সবচেয়ে ভাল চালায় – সেগুলি ছাড়া আমার উন্নতি করা আমার পক্ষে কঠিন।

আমার ‘গতির কাজ’ যদি আপনি এটিকে কল করতে পারেন যা সাধারণত টেম্পো অতীতে চলার সাথে সাথে হাফ ম্যারাথন রেস হয়ে থাকে। (কেবল এটি করা এবং মধ্য-সপ্তাহের গতির কাজটি নয় যে আমার কাছে একটি ভয়ঙ্কর ওয়ার্কআউট ছিল তবে প্রশিক্ষণের সময় নিজেকে ক্লান্ত করে তুলছিলাম না এবং পুনরুদ্ধার করার সময়ও ছিল না I আমার বন্ধু নেই বলে দৌড়ে সামাজিক হওয়া দরকার))

যাইহোক।

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ওয়াগন থেকে পড়ে এবং মজাদার জন্য প্রতিদিন এলোমেলো মাইল চালানো আমার পক্ষে লোভনীয়। তবে এটিই আমি গত বছর করছিলাম এবং এই বছর আমি কঠোর প্রশিক্ষণ দিতে চেয়েছিলাম।

সুতরাং আমার একটি পছন্দ আছে –

আমি গ্রহণ করতে পারি যে কোনও দৌড় নেই এবং কেবল ফিটনেস এবং মজাদার জন্য দৌড়াতে পারি …

বা

আমি মূলত পরিকল্পনার মতো পতনের ম্যারাথনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারি এবং যদি সমস্ত রেস বাতিল হয়ে যায় – আমার ফিটনেসটি রেসের দিন কোথায় রয়েছে তা দেখার জন্য এটি মূলত চালান।

এবং আমি শরত্কালে ম্যারাথন চালানোর প্রশিক্ষণ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ব্যক্তিগত বিগ সিটি ম্যারাথনটিতে একটি ‘বাস্তব’ চালাতে চাই… তবে আমি বুঝতে পারি যে এটি অত্যন্ত অসম্ভব এবং আমি আমার স্বাস্থ্যের বা অন্য কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের ব্যয়ে এটি করতে চাই না। সুতরাং এটি ভার্চুয়াল হতে পারে এবং এটি ঠিক আছে।

রেসটি অনুষ্ঠিত হবে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি 100% জানি না হওয়া পর্যন্ত আমি অপেক্ষা করতে চাই না – কারণ আমরা সম্ভবত এটি পরের বছর পর্যন্ত জানি না।

আমি মনে করি গত বছর যদি আমার একটি উল্লেখযোগ্য রেস বছর ছিল তবে আমি কেবল মজাদার জন্য দৌড়ানোর সম্ভাবনা অনেক বেশি। এবং আমি মনে করি এটিই বুদ্ধিমান পছন্দ হতে পারে! তবে গত বছর আমি যে স্পিড বাম্পের মুখোমুখি হয়েছিলাম তা দিয়ে – আমার ডিমগুলি হিমশীতল করে এবং তারপরে আমার পায়ে একটি হাড় ভেঙে দেয় … আমি আকৃতির বাইরে মনে করি। আমি ম্যারাথনকে প্রশিক্ষণ দিতে চাই এমনকি যদি এটি প্রথম রান ইট পুনরাবৃত্তি ম্যারাথন ফিয়েস্টা হয়!

সুতরাং… আমি রান ইট রিপিট ডট কম এ আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কাগজের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত দৈনিক চেক-ইন শুরু করেছি। এজন্য আমি মূলত পিএপি থেকে শুরু করেছি -10 বছর আগে আমার প্রথম ম্যারাথন জন্য ER প্রশিক্ষণ !!

এবং কয়েক বছর ধরে আমি এত বেশি দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়ার বিষয়ে ব্লগ করেছি। তবে আমি ব্যক্তিগতভাবে ভিডিও বা পডকাস্টগুলিতে আপডেট পেতে চাই – তাই আমি এবার এটি করছি।

আপাতত এটি ভিডিওতে রান ইট পুনরাবৃত্তি (প্রতি সপ্তাহের দিন) অন ডেইলি চেক-ইন। আমি রাস্তায় পডকাস্টে অডিওটি ভাগ করতে পারি-চেক-ইনগুলি মোটামুটি ছোট তাই আমি জানি না যে এটি করা উপযুক্ত হবে কিনা। তবে আপনি এটি রান ইট রিপিট.কম এ দেখতে পাচ্ছেন – আমি শো নোটগুলিতে একটি লিঙ্ক রাখব।

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 1

ভার্চুয়াল রেস পার্ট 1 এর জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ পাবেন

আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 কীভাবে চালাবেন

চলমান পডকাস্ট 127 মূল ইভেন্ট:
ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা – ওরফে পোর্টেবল প্রস্রাব ব্যাগ

ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা ভিডিও উপভোগ করতে এখানে ক্লিক করুন

ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল – রানারদের জন্য পর্যালোচনা।

ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড

এর পরে
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05

লাইভ দেখান
00:00
08:01
08:01

ফেসবুক টুইটার ইমেল Pinterest লিঙ্কএইচটিটিপিএস: // রুনিয়াট্রেপেট.কম/হাউ-টু-পিইই-অন-দ্য-রান-ডিসপোজেবল-ইউরিনাল-রিভিউ -127/copied

আমি ট্র্যাভেল জেন চেষ্টা করেছি – মহিলাদের জন্য একটি পোর্টেবল ব্যক্তিগত ইউরিনাল এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং কোথায় এটি পাবেন সে সম্পর্কে একটি পর্যালোচনা, ধারণা রয়েছে।

আমি একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ এবং সাম্প্রতিক পাবলিক রেস্টরুম, রেস্তোঁরা, স্টোর এবং আরও অনেক কিছু বন্ধ করার সাথে – রান করার সময় প্রস্রাব করার মতো কোথাও ছিল না। তাই আমি বাইপবকে (আপনার নিজের প্রস্রাবের ব্যাগটি আনুন) এবং এই ডিসপোজেবল ইউরিনাল ব্যাগটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

আপনি এখানে অ্যামাজনে ট্র্যাভেল জেন পেতে পারেন।

পুরষ্কার:

সানব্লক – এটি কি অদ্ভুত নয় যে আমরা এমন ক্রিম লাগাতে পারি যা সূর্যকে বাধা দেয় ??

কাগজ তোয়ালে – এটি একটি ভয়ঙ্কর ধারণা ছিল।

আপনি জানেন সবচেয়ে মজাদার ব্যক্তি। তাদের ডিফের একটি পুরষ্কার থাকা উচিত।

রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট
দয়া করে ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন এবং আমাকে আজকের পোস্টে মজার, টিএমআই বা প্রকারের কিছু বলুন!

আপনার যদি 1 মিনিট থাকে – দয়া করে এই লিল চলমান পডকাস্টে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।

আপনার যদি 2 মিনিট থাকে – দয়া করে অ্যাপল পডকাস্টগুলিতে 5 টি তারা এবং অযৌক্তিক প্রশংসা সহ একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন (আপনি আজকের বিষয় ছেড়ে যেতে পারেন যাতে এটি কোনও ব্যক্তিকে ভয় দেখায় না)।

আপনার যদি 3 মিনিট থাকে – একটি সেলফি নিন এবং এটি ইনস্টাগ্রামে ট্যাগিং @রুনিয়েট্রিপিয়েটটিতে ভাগ করুন যাতে আপনি শোনার সময় আপনি কী করছেন তা আমরা দেখতে পারি।

একটি ভয়ঙ্কর রান আছে!

এই পডকাস্টে লিঙ্কগুলি নির্দেশ করেছে:

জুলাই চলমান ক্যালেন্ডার মুদ্রণযোগ্য

মুখের মুখোশ আমি পরেছি

ঘামের প্রুফ ফেস সানব্লক

এগুলি বেছে রাখুন:

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 ভিডিও জার্নাল

আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেসের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য 7 টি পদক্ষেপ

ভার্চুয়াল রেস দিবসে আপনার সেরা চালানোর জন্য 7 টি ধারণা

জুলাই চলমান ক্যালেন্ডার মুদ্রণযোগ্য

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

1 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

1

পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার