ক্যাটালিনা ম্যারাথন চ্যাম্পিয়ন পডকাস্ট 107
অডিও প্লেয়ার এইচটিটিপিএস: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_107.mp3
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার নতুন ভিডিও
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আরও ভিডিও
12 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 7 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
12:07
আজ আমি কাতালিনা ম্যারাথন চ্যাম্পিয়ন এর সাথে কথা বলছি। আপনি যদি পরিচিত না হন – এটি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ার উপকূলরেখার ঠিক কাতালিনা দ্বীপের একটি পথ ম্যারাথন। এটিকে একটি ধারক তালিকাভুক্ত রেস বলা হয় পাশাপাশি টন রানারদের দ্বারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে চমত্কার প্রোগ্রামগুলির একটি হিসাবে নামকরণ করা হয়।
আমি কিছুক্ষণ আগে রেসটি চালিয়েছি পাশাপাশি এটি সুন্দর তবে এটি একটি অত্যন্ত কঠিন কোর্স। সুতরাং আমি যখন কেবল ইনস্টাগ্রামের সাথে স্ক্রোল করছিলাম তখনও আমি খুব শিহরিত হয়েছি এবং দেখেছি যে আমার আসল জীবনের বন্ধু প্রথম অবস্থানের মহিলা জিতেছে। আশ্চর্যজনক !! সুতরাং আমরা দৌড়, তার প্রশিক্ষণ পাশাপাশি পরবর্তী কি সম্পর্কে চ্যাট করছি। আমি এই প্রকাশের শেষে আমার রেস রেকাপটি ভাগ করে নেব পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি এখানে কিছু পরামর্শের পাশাপাশি রেস সম্পর্কিত তথ্যের জন্য ঠিক এখানে।
নতুন রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্টে নতুন? ওহে!! থামার জন্য ধন্যবাদ!
আমি মনিকা – আমি আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ডায়েট প্ল্যান জার্নালটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য রানিয়েট্রেপট ডট কম শুরু করেছি। সাইটটি একটি অবিশ্বাস্য মেনে চলার পাশাপাশি এখন এটিও এই পডকাস্ট! শোনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলুন!
আসুন একটি উষ্ণতা দিয়ে শুরু করা যাক …
1. আমি আমার ডিম হিম করছি।
আমি পূর্ববর্তী পডকাস্ট পর্বে একটি উর্বরতা বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি … ডিম হিমশীতল পাশাপাশি সক্রিয় মহিলা পর্ব 92 এর জন্য প্রত্যাশা করা।
প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে আমি এখন পর্যন্ত করা বার্তাগুলি দেখুন:
আমি আমার ডিমের দিন 1 ঘোষণা হিম করছি
আমার ডিম হিমশীতল – সপ্তাহ 1 পরিদর্শন করুন
ডিম ফ্রিজ – ঠিক কীভাবে ঘরে ইনজেকশনগুলি চলছে
2. ডিয়েগো 5 মাস বয়সী!
অন্য দিন তাঁর বিস্ফোরক ডায়রিয়া ছিল।
তবে ঠিক এখানে তিনি বানি কানের সাথে রয়েছেন … সুতরাং কমপক্ষে এটি আছে।
দ্রষ্টব্য: ডিয়েগো আমার লিল গোল্ডেন রিট্রিভার পপি সাক্ষাত্কারের পটভূমিতে একটি লিল বুনো। আমি ক্ষমা চাইছি পাশাপাশি আমি চেষ্টা করার পাশাপাশি ভবিষ্যতের পডকাস্টগুলির জন্য এটি বের করতে যাচ্ছি।
মূল ইভেন্ট: ক্যাটালিনা ম্যারাথন চ্যাম্পিয়ন পাম সানচেজ
কাতালিনা ম্যারাথন পাম সানচেজ চ্যাম্পিয়ন এর সাথে সাক্ষাত্কার! পাম প্রথমবারের মতো দৌড় প্রতিযোগিতা চালিয়েছিল পাশাপাশি পাথ ম্যারাথনগুলিতে তুলনামূলকভাবে নতুন… তবে তিনি প্রথম অবস্থানের মহিলা জিতেছিলেন পাশাপাশি আরও ভাল, দ্রুত এবং আরও দীর্ঘতর চালানোর লক্ষ্যে রয়েছেন। তার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য একটি 100 মাইল রেস!
আপনি ইনস্টাগ্রামে পাম মেনে চলতে পারেন তিনি @প্যামিরুনস
পামের পছন্দসই চলমান গিয়ার:
নাথন হ্যান্ডহেল্ড জলের বোতল
গুডার সানগ্লাস
জুতো চলমান asics
অ্যাডিডাস ট্যাঙ্ক
প্রোকোমপ্রেশন মোজা
গারমিন চলমান ঘড়ি
ফ্লিপ বেল্ট
গতি রাউন্ড প্রশ্ন:
আপনার পছন্দের রেসের দূরত্বটি কী পাশাপাশি কেন?
হাফ ম্যারাথন… আমি এতে অবাক হয়ে গেলাম!
আপনার পছন্দের জাতি কী?
নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন
আপনার কি কোনও চলমান মন্ত্র রয়েছে বা ঠিক কীভাবে আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন যখন আপনি এটি অনুভব করছেন না?
শুরু করার সাহস – শেষ করার বিশ্বাস।
আপনি এটি আপনার সমস্ত সরবরাহ করেছেন তা বোঝার জন্য নিজেকে যথেষ্ট চাপ দিন।
আপনি ইদানীং কী শুনছেন?
পডকাস্টস এবং সংগীত… তবে ইদানীং কম যেহেতু পথ চলমান সর্বদা এটির জন্য সক্ষম হয় না।
আপনার সাফল্যের কোলে কী? (আপনি একটি রেস পরে কি খাবেন?)
আমি আশা করি এটি মজাদার পাশাপাশি তথ্যবহুল ছিল!
আপনি ইনস্টাগ্রাম @প্যামিরুনসে প্যামের সাথে মেনে চলতে পারেন পাশাপাশি আমি শো নোটগুলিতে ফটো রাখব!
ক্যাটালিনা দ্বীপ পোস্ট:
ক্যাটালিনা ম্যারাথন রেস ডে রিক্যাপ পাশাপাশি ছবি
কাতালিনা দ্বীপ ভ্রমণ (দিন ট্রিপ)
ক্যাটালিনা ম্যারাথন প্রশিক্ষণ – প্রশিক্ষক স্টিভের সাথে অনলাইন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম
শান্ত হও:
একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন … এটি ছেড়ে দিন…। আরও একটি নিঃশ্বাস নিন পাশাপাশি এমন একটি বন্ধু সম্পর্কে বিশ্বাস করুন যা আপনি খুশি… সম্ভবত তাদের পাঠানোর পাশাপাশি তাদের বুঝতে দিন যে আপনি তাদের সম্পর্কে বিশ্বাস করছেন এবং পাশাপাশি তাদের সম্পর্কেও খুশি।
শোনার জন্য ধন্যবাদ!
ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট লেবেল করার পাশাপাশি আপনি এখন কী করছেন তা আমাকে বুঝতে দিন! পামের মতো আকারে আবিষ্কার করার মতো যারা একটি রানের শেষ পর্বটি শুনেছিল এবং তার পোস্ট-চালিত সেলফি ভাগ করে নিয়েছে!
একটি দুর্দান্ত আছে!
চলমান প্রশিক্ষক পাশাপাশি চলমান বন্ধু – পডকাস্ট সাক্ষাত্কার ফর্ম
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
28 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
28
পিন
শেয়ার
টুইটশেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণটি কীভাবে করবেন
চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণটি কীভাবে করবেন
পুরো সময়ের কাজের পাশাপাশি পারিবারিক জীবনে কীভাবে ম্যারাথন প্রশিক্ষণে আকার ধারণ করবেন। একটি ম্যারাথন থেকে একটি অতি ম্যারাথন, পাথ রু যেতে
আরএনআর সান দিয়েগোয়ের পিক বিটিএসের পাশাপাশি পল হডল পডকাস্ট 111 এর সাথে শেষ মুহুর্তের ছাড়ের হার কোডটি স্নিক করুন
আরএনআর সান দিয়েগোয়ের পিক বিটিএসের পাশাপাশি পল হডল পডকাস্ট 111 এর সাথে শেষ মুহুর্তের ছাড়ের হার কোডটি স্নিক করুন
রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন পাশাপাশি পর্দার আড়ালে হাফ ম্যারাথন। রেসগুলির পাশাপাশি প্রশ্নোত্তর সহ শেষ মুহুর্তের ছাড়ের হার কোড
কেন আমি খুব প্রথমে থেরাপিতে গিয়েছিলাম পাশাপাশি কী ঘটেছিল কারণ পডকাস্ট 109
কেন আমি খুব প্রথমে থেরাপিতে গিয়েছিলাম পাশাপাশি কী ঘটেছিল কারণ পডকাস্ট 109
কেন আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার গল্পটি ঠিক কীভাবে আমি একজন থেরাপিস্ট আবিষ্কার করেছি এবং সেইসাথে আমার চিন্তাভাবনাও করেছি। খুব প্রথমবার তার পি তে ম্যারাথন রানার
ঠিক কীভাবে রান করতে হবে – ডিসপোজেবল ইউরিনাল মূল্যায়ন 127
ঠিক কীভাবে রান করতে হবে – ডিসপোজেবল ইউরিনাল মূল্যায়ন 127
রানারদের জন্য পোর্টেবল ইউরিনাল মূল্যায়ন। পডকাস্টের পাশাপাশি ট্র্যাভেল জেন ডিসপোজেবল ইউরিনালের ভিডিও মূল্যায়ন চালান। স্বাস্থ্যকর পরামর্শগুলি
ঠিক কীভাবে এই রানার বোস্টন ম্যারাথন পডকাস্ট 83 এর জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য দ্রুত দৌড়েছিল
ঠিক কীভাবে এই রানার বোস্টন ম্যারাথন পডকাস্ট 83 এর জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য দ্রুত দৌড়েছিল
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ। ঠিক কীভাবে এই রানার বোস্টন ম্যারাথন এবং পাশাপাশি একটি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড পেয়েছে। চলমান পড
জীবন ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড পডকাস্ট 116 সহ একটি ম্যারাথন
জীবন ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড পডকাস্ট 116 সহ একটি ম্যারাথন
জীবন পেশাদার ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড চলমান একটি ম্যারাথন। জীবনের পাঠ, সংযোগগুলির পাশাপাশি 8 টি ম্যারাথন চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।