18 সপ্তাহ…
গতকাল একটি দুর্বল স্ন্যাকিংয়ের দিন ছিল। সময় পরিবর্তন করার পাশাপাশি 3 ঘন্টা ঘুম পাওয়ার মধ্যে আমি যখন রান্নাঘরে আঘাত করছিলাম তখন আমি অবশ্যই বিছানায় আঘাত করছিলাম। আমি এলোমেলোভাবে একটি পিবিএন্ডজে খেয়েছি পাশাপাশি দুপুরের পিক-মি-আপ হিসাবে টরটিলা সহ অর্ধেক অ্যাভোকাডো খেয়েছি। আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম না, কেবল ক্লান্ত ছিলাম। বাহ।
রাতের খাবারটি মেক্সিকান ফুড বেনের বাম ওভার ছিল আমি চলে যাওয়ার সময়। আমি অনুমান করি যে তিনি তার মেক্সিকানকে অন্য অর্ধেক মিস করেছেন এবং পাশাপাশি আমার লোকদের কাছ থেকে কিছু আরামদায়ক খাবারের প্রয়োজন
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলি মুখ
দৌড়ানোর জন্য মুখোশের পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরার প্রয়োজন? রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের পক্ষে কোন মুখোশটি সবচেয়ে সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির পরামর্শগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
মিষ্টান্ন ছিল গ্রীক। যেমন দইয়ের মতো – হিমশীতল হিমশীতল।
আজ সকালে আমার মনে কিছু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে!
আমি 18 সপ্তাহেরও কম*…
… নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন থেকে দূরে !!!
আমি সাধারণত কোন আকারে আছি তার উপর নির্ভর করে আমি সাধারণত একটি 12-16 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম করি তবে আমি মনে করি না যে আমি এখন কোনওভাবেই আদর্শভাবে দুর্দান্ত আকারে আছি। সুতরাং আমি পরবর্তী 2 সপ্তাহের জন্য প্রশিক্ষণে সরলতা এবং পাশাপাশি আনুষ্ঠানিকভাবে 16 সপ্তাহের ম্যারাথন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি করতে যাচ্ছি।
আজ আমি 6 মাইল করেছি পাশাপাশি বেশ ঠিক আছে বলে মনে করেছি। ওহ, পাশাপাশি আমার ব্রেডটি কোনও এক পর্যায়ে পড়ে গেল?! আমার প্রথম ম্যারাথনের পরে আমাকে সাধারণত আমার চুল ছিঁড়ে ফেলতে হয়েছিল এবং এটি কখনও বিবেচনা করে যে আমি এটি বেঁধেছি। ধন্যবাদ আমি এটি মাইল 5 এর চারপাশে শরত্কাল অনুভব করেছি তাই এটি খুব খারাপ নয়।
আমি বাড়ি ফিরে এলে আমার ডিমের পাশাপাশি একটি ইংলিশ মাফিনও ছিল। ওহ, পাশাপাশি আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম যেহেতু টোস্টের একটি অতিরিক্ত টুকরো।
আমাদের বাড়িতে আমাদের কোনও ফল নেই তাই আমার আজ কস্টকোতে দৌড়ানোর পাশাপাশি স্টক আপ করার প্রয়োজন!
ঠিক আছে, কাজ বন্ধ। পরে দেখা হবে!
*হ্যাঁ, আমি সেই ছবিতে মো-ফোর মতো চুষছি। আমার পানসা বিচার করবেন না।
প্রশ্ন: এখন ঘরে আপনার কোন ফল রয়েছে (বা আপনার মধ্যাহ্নভোজন বাক্সে) আদর্শ?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল থেকে বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ ধারণ করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
আমি লা ম্যারাথন পছন্দ করি !! আমি বিশ্বাস করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সেরা ম্যারাথনগুলির মধ্যে একটি পাশাপাশি এটি প্রাপ্য ক্রেডিট স্কোর পায় না! লা আছেঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।