চিনাবাদাম মাখন প্রোটিন বার
হ্যালো! গতকাল আমি কিছু চিনাবাদাম মাখন প্রোটিন বার তৈরি করেছি যা ভয়ঙ্কর হয়ে উঠেছে তাই আমি রেসিপিটি ভাগ করছি। আমি পছন্দ করি যখন আমি একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা তৈরি করি যা আমি আবার তৈরি করতে পারি যেহেতু আমার কাছে ইতিমধ্যে সমস্ত উপাদান রয়েছে।
আপনি যদি জিএফ/উদ্ভিদ প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করেন তবে এগুলি আঠালো মুক্ত এবং নিরামিষভোজ করা যেতে পারে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
আজ সকালে আমার খুব ভাল রান ছিল। আমি পরের 3 সপ্তাহের জন্য আমার দৌড়াদৌড়িটির প্রশংসা করতে 21 দিনের ফিক্স ওয়ার্কআউটগুলিও শুরু করতে যাচ্ছি।
আমি বিচবডি ওয়ার্কআউটগুলির কয়েকটি চেষ্টা করেছি (এখানে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে) এবং 1 দিন থেকে 21 দিনের সিরিজটি শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এটি একটি সিরিজে ডিজাইন করার পরে এটি সমস্তভাবেই করব (আমি চারপাশে ঝাঁপিয়ে যাচ্ছিলাম)।
উপরের শক্তি ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটি আমাকে গত সপ্তাহে পুরোপুরি ঘা করেছে, এটি ভালবাসে।
এখন আসুন আমরা খাবারের সাথে কথা বলি, বিশেষত আমি তৈরি করা বারগুলি…
চিনাবাদাম মাখন প্রোটিন বার রেসিপি
উপাদান:
1/2 কাপ চিনাবাদাম মাখন
1/2 কাপ ওট (তাত্ক্ষণিক)
1/2 কাপ প্রোটিন পাউডার (ভ্যানিলা)
2/3 – 3/4 কাপ বাদামের দুধ (ঘন ব্যাটার ধারাবাহিকতা পেতে)
1/4 কাপ মধু বা ম্যাপেল সিরাপ
1/2 চামচ প্রতিটি: লবণ, বেকিং সোডা, ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
দিকনির্দেশ:
প্রাক-হিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি। সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন।
8 × 8 বেকিং প্যানে our ালুন নন-স্টিকের সাথে স্প্রে করা।
20 মিনিট বা সেট না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
আশ্চর্যজনক এবং স্কোয়ার বা বারগুলিতে কাটা যাক।
বাম ওভারগুলি ফ্রিজে রাখুন।
টিপ: যদি তারা যথেষ্ট মিষ্টি না হয় তবে একটি ভয়ঙ্কর পিবি এবং জে স্টাইল বারের জন্য তাদের উপর কিছুটা জ্যাম রাখুন। আমি প্রথম ব্যাচে সুইটেনারে হালকা হয়ে গেলাম এবং এটির জন্য একটি ছোট্ট বিট দরকার ছিল। যদি আপনার প্রোটিন পাউডারটি মিষ্টি দিকে থাকে তবে আপনি সম্ভবত ভাল হবেন।
প্রশ্ন: আজ আপনার ওয়ার্কআউট কি ছিল?
আরও দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া:
সহজ চিনাবাদাম মাখন কুকিজ রেসিপি
সেরা পতনের প্রোটিন বারগুলি পর্যালোচনা করা হয়েছে
প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস এবং আপনার প্রশ্নোত্তর
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
80 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
80
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাক করা চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি আপনাকে পূর্ণ রাখতে দই এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি বিআর
হালকা প্রোটিন প্যাকড পালং ডিপ রেসিপি
হালকা প্রোটিন প্যাকড পালং ডিপ রেসিপি
হালকা কুকারে তৈরি হালকা পালং আর্টিকোক ডিপ রেসিপি। এই সহজ ক্ষুধার্তটি ভি থেকে স্বাস্থ্যকর নিউট্রিটেন্টে ভরা
সহজ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সহজ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সহজ চকোলেট চিয়া পুডিং 3 উপাদান রেসিপি। চিয়া বীজ এবং চকোলেট দুধের সাথে দ্রুত চকোলেট পুডিং। প্রোটিন পিএসি
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
একটি স্বাস্থ্যকর এবং ইআপনার নিজের প্রোটিন স্ন্যাক বাক্সগুলি ডিআইওয়াই করার জন্য 6 টি বিভিন্ন উপায়ে ASY রাউন্ডআপ! আপনার খাবারের প্রস্তুতি রাউয়ের এই অংশটি তৈরি করুন
এয়ার ফ্রায়ার মোজো আলু রেসিপি
এয়ার ফ্রায়ার মোজো আলু রেসিপি
এয়ার ফ্রায়ার মোজোস রেসিপি। এয়ার ফ্রায়ারে সহজ মোজো আলু রেসিপি। রানারদের জন্য ভয়ঙ্কর জ্বালানী এবং আপনাকে আঘাত করতে আপনাকে সহায়তা করতে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।