জাতীয় বাদাম দিবস এবং একটি মনিকান জিজ্ঞাসা করুন#29
আজ জাতীয় বাদাম দিবস! আমার সকালের নাস্তার পরেও আমি বুঝতে পারি নি (ব্লুবস এবং বাদাম) তাই আমি আমার চিনাবাদাম ড্রেসিং এবং টার্কি সালাদে বাদামের সাথে ডাবল-ওয়াই উদযাপন করেছি। ওহ, এবং বাল্কের বিনগুলি থেকে কিছু সরিষা প্রিটজেল – আমি সাধারণত নোনতা স্ন্যাকস কিন্ডা ব্যক্তি নই, তবে আমি সেগুলি অদৃশ্য করতে পারি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষ
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
ভেগাস একটি সম্মেলনের আহ্বানের সময় আমাকে সঙ্গী রেখেছিল। এবং “আমাকে কোম্পানির রাখুন” দ্বারা আমি আমার ডেস্কের আদর্শের দিকে ক্যামের সামনে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম এবং আমাকে একটি পাগল বিড়াল মহিলার মতো দেখিয়েছি। তার অভিনয়টি সোজা করার জন্য তার 2 সপ্তাহ রয়েছে বা তাকে আরইআর ইন্টার্ন হিসাবে বরখাস্ত করা হবে। তিনি যত্নশীল বলে মনে হচ্ছে না, তবে আমি মনে করি না যে সে বুঝতে পারে যে এটি কী কঠিন কাজের বাজারটি আছে …
আমি দুপুরের খাবারের পরেও ক্ষুধার্ত ছিলাম তাই আমি একটি আপেল ধরলাম। এটি ঠিক ছিল, আমার এখানে একটি অভিনব জৈব মধুচক্রের দরকার।
জাতীয় বাদাম দিবসে একটি নাস্তার জন্য আপনি কী খাবেন?
ঠিক আছে, আপনি যদি বেন হন তবে আপনি হিল্ডসবার্গের একটি উড়ন্ত ছাগল থেকে এই বাদাম বারটি খান। বেন বাদাম বা মারজিপানের সাথে কিছু পছন্দ করে। (সিরিয়াসলি, যদি তাকে আমার সাথে বিবাহিত হওয়া বা আর কখনও বাদাম প্যাস্ট্রি না খাওয়ার মধ্যে বেছে নিতে হয় তবে আমি সেই ডার্ন বিড়ালের হেফাজতের জন্য লড়াই করতে চাইছি।)
আপনি যদি আমাকে হন তবে আপনার নীল ডায়মন্ড বাদামের দুধ এবং চিয়া বীজের সাথে সিরিয়াল রয়েছে।
একটি মনিকান জিজ্ঞাসা করুন #29
রান থেকে মনিকা ইট পুনরাবৃত্তি সম্পর্কে আলোচনা:
১. ওষুধে কারও জন্য ওজন কমানোর কোনও ধারণা যা এটি হারাতে শক্ত করে তোলে?
২. আপনি কি মনে করেন যে আপনার শরীরের পছন্দ মতো একটি সেট পয়েন্ট ওজন রয়েছে?
৩. শক্তি প্রশিক্ষণ আমার প্যান্টকে শক্ত করে তোলে।
৪. আপনি কি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনি কখনই লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে পারবেন না?
জিমেইল ডট কম এ রুনিয়েট্রেপেটে আপনার প্রশ্নগুলি আমাকে ইমেল করুন বা নীচের মন্তব্যে সেগুলি ছেড়ে দিন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …
ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …
কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হবে এবং যাত্রায় আনন্দ নিন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য ধারণাগুলি। কীভাবে দৌড়াতে এবং গু অনুভব করতে আনন্দ করবেন
হিউমাস রেসিপি সেরা আইডিয়া জাতীয় হামমাস দিবসের জন্য রাউন্ড আপ
হিউমাস রেসিপি সেরা আইডিয়া জাতীয় হামমাস দিবসের জন্য রাউন্ড আপ
হ্যালো! এটি জাতীয় হামমাস দিবস! হুমমাস এখনও আমার শীর্ষ 5 প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি [বোনাস পয়েন্টগুলি যদি আপনি ও এর 4 টি জানেন তবে
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই
কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই
খাবার প্রস্তুতি সহজ হতে পারে! স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির জন্য নিজেকে সেট আপ করতে আপনাকে পুরো খাবার রান্না করতে হবে না। কীভাবে প্রস্তুতি করবেন সে সম্পর্কে ধারণা
একটি পর্বত এবং উইনার ন্যাশনাল রেসে আরোহণ
একটি পর্বত এবং উইনার ন্যাশনাল রেসে আরোহণ
হ্যালো! আমার একটি পিবি এবং জ্যাম-প্যাকড উইকএন্ডে দৌড়, খাওয়া, হাইকিং এবং উপভোগ করা উইনার কুকুরগুলি দক্ষিণে প্রায় দৌড়ায়আর্ন কালী
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি কেবল এগুলি পেয়েছি এবং এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য পরেছিলাম
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।