সেপ্টেম্বর হাইলাইটস এবং অক্টোবর লক্ষ্যগুলি
হ্যালো !!! গভীর রাতে পাশাপাশি থাকা সত্ত্বেও ( #আরএনজে দেখছি) আমি আজ উজ্জ্বল এবং তাড়াতাড়ি জেগেছি।
রান = 6 মাইল সহজ। আমার বাম হাঁটু প্রথমে কিছুটা জরাজীর্ণ অনুভূত হয়েছিল, তবে শনিবার আমি এতটা দৌড়ানোর জন্য ভাল লাগছে!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই, পডকাস্ট এবং ভিজ্যুয়াল উপভোগ মূল্যায়ন সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
পরবর্তী
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ আইডিয়াগুলির মুখোমুখি
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
এবং আমি গতকাল কায়াকিং থেকে কোনওভাবেই ব্যথা পাচ্ছি না! আমি ভয় পেয়েছিলাম যে এটি আমাকে ঘাড়ের অঞ্চলে অবিশ্বাস্যভাবে উত্তেজনাপূর্ণ করে তুলেছে তা বিবেচনা করে আমি অবিশ্বাস্যভাবে গণ্ডগোল করব।
এটি 1 লা অক্টোবর, যার অর্থ:
1.) একটি হ্যালোইন পোশাক বের করার সময় এসেছে
২) ক্রিসমাস পর্যন্ত মাত্র ৮৪ দিন অবধি আছে!
৩) আমার চিবুকের উপর আমার একটি পিম্পল আছে
৪) পরবর্তী ৩০ দিনের জন্য ক্যান্ডি কর্ন একটি ‘ফ্রি’ খাবার এবং আপনি যতটা পছন্দ করেন ততটুকু খেতে পারেন
৫.) কেবলমাত্র 90 দিনের প্রতিনিধিত্বকারী সেই 2012 এনওয়াই রেজোলিউশনগুলি ঘটায়
)) আমার সেপ্টেম্বর পুনরুদ্ধার করা দরকার
সেপ্টেম্বর 2012 পুনরায় হাইলাইটস:
প্রিয় রান:
এটি যখন আমরা বেনের ফ্যামটি পরীক্ষা করে দেখি তখন ফ্লোরিডায় আমার 13 মাইল রানের মধ্যে এটি একটি টাই।
এবং আমার পছন্দের কলা সহ বাল্টিমোরে আমার 4 মাইলার।
প্রিয় খাওয়া:
ডিজনিল্যান্ডের ব্লু বায়ুতে রাতের খাবার খাচ্ছেন!
প্রিয় প্রকাশ আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই:
বেনের দুর্ভিক্ষের সাথে বোকা গ্র্যান্ডে হ্যাংআউট। আমি যখন এই প্রকাশটি দেখি তখন এটি ডিসেম্বরে 2 সপ্তাহের জন্য দেখার জন্য আমাকে অবিশ্বাস্যভাবে পরম করে তোলে। আহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহ
অক্টোবর লক্ষ্য:
1. রাত 8 টা থেকে অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে গেলে দাঁত পরিষ্কার করুন এবং 8 ঘন্টা ঘুম পান!
২. প্রতিটি রান করার পরে প্রসারিত করুন এবং সপ্তাহে যোগব্যায়াম 1x এ যান (আমি প্রসারিত সম্পর্কে আরও ভাল হয়েছি, এখন আমার জীবনের কিছু যোগ প্রয়োজন)।
৩. চারণের পরিবর্তে বিকেলে একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা পরিকল্পনা করুন।
প্রশ্ন: আপনার অক্টোবরের লক্ষ্যগুলি কী কী?
কে #আরএনজে পুনর্মিলন উপভোগ করেছে?! চলো আলোচনা করি.
আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে ফ্যাশন শো বিবেচনা করে মহিলারা একে অপরকে কথা বলেনি/দেখেনি। কখন এটি ছিল?
আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম তেরেসা এবং জ্যাকলিন তৈরি করেনি। ঠিক কীভাবে আপনি কারও সাথে সেরা ভাল বন্ধু হতে পারেন এবং তারপরে কিছুই নেই?
আমি বিশ্বাস করি যে তেরেসা হয় তার চারপাশে প্রচুর লোক রয়েছে যা কেবল তার বিভ্রান্তির সাথে একমত বা সে তা হারিয়ে ফেলেছে।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
2020 লক্ষ্য – নতুন যাই হোক না কেন ব্লগিংয়ে ফিরে আসে
2020 লক্ষ্য – নতুন যাই হোক না কেন ব্লগিংয়ে ফিরে আসে
হ্যালো!! ঠিক কেমন আছেন? আমি আমার নতুন বছরের রেজোলিউশন এবং লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে বিশ্বাস করে গত 2 সপ্তাহের মধ্যে একটি দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি
রান নিয়ে উদ্বেগ এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং নিরাময়ের দিনগুলি
রান নিয়ে উদ্বেগ এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং নিরাময়ের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথন পরে ঠিক কতক্ষণ আপনি পুনরুদ্ধার করবেন? আমার প্রথম পূর্ণ পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ায় এবং আপনি কতক্ষণ অবলম্বন করছেন তা ভাবছেন … ধারণাগুলি
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
প্রশংসামূলক 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও অনেক উদ্বেগ
শুকনো শ্যাম্পোও, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও অনেক উদ্বেগ
হ্যালো! আমি দৌড়াদৌড়ি, খাওয়া, আবেদন এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে ইনস্টাগ্রাম থেকে আপনার উদ্বেগের জবাব দিচ্ছি – আমরা কী বিষয়গুলির মিশ্রণ করি
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
দৌড় এবং ফিটনেসের জন্য মাসিক লক্ষ্য। প্রাথমিক লক্ষ্য, মাসিক লক্ষ্য এবং সপ্তাহের মধ্যে সেট করা ক্ষুদ্র লক্ষ্য। প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য লক্ষ্য মাস পিএল
ডাঃ ওজেডে দেখা হিসাবে একটি মুখোশ ধারণা নিয়ে চলছে
ডাঃ ওজেডে দেখা হিসাবে একটি মুখোশ ধারণা নিয়ে চলছে
ডাঃ ওজ শো 2021 এ দেখা রানার্স আইডিয়াগুলির জন্য মাস্কের সাথে ডিল করুন Run রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে একটি মুখোশের নিয়ম নিয়ে চলমান।
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।