অনলাইন ওয়ার্কআউটগুলির 4 টি সুবিধা পাশাপাশি তারা কেন এখানে থাকার জন্য ঠিক আছে

এটি কোনও কৌশল নয় যে অনলাইন শারীরিক ফিটনেস বাজারে কেবল এক মুহুর্তের চেয়ে বেশি কিছু রয়েছে। ২০২০ সালে যখন মহামারীটি ফিরে আসে, লোকেরা অনলাইন ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি ঘরে বসে অনুশীলন ডিভাইসগুলির উপর নির্ভর করে তাদের ঘাম পেতে, যা বছরের পর বছর ধরে ধীরে ধীরে বাড়ছে এমন ঘরের ধরণকে ত্বরান্বিত করে।

এখন, মহামারীটির শীর্ষে একটি প্রয়োজনীয়তা কী ছিল তা অনেকের কাছে এক আশীর্বাদ হিসাবে শেষ হয়েছে কারণ এটির সাথে একত্রিত হওয়া বড় সুবিধাগুলির কারণে। এমনকি ফিটনেস সেন্টারগুলি যেমন দেশজুড়ে পুনরায় চালু বা পুনরায় সমন্বয় করতে শুরু করে, তেমনি ঘরে বসে অনলাইন ওয়ার্কআউট প্রমাণ করছে যে লোকেরা তাদের শারীরিক সুস্থতার রুটিনগুলিতে আরও সংকর পদ্ধতির জন্য বেছে নিচ্ছে বলে এখানে থাকার ঠিক এখানে রয়েছে।

“ভার্চুয়াল শারীরিক সুস্থতা এখানে থাকার জন্য ঠিক যেহেতু আপনি সুবিধার্থে পরাস্ত করতে পারবেন না,” বডি ক্র্যাফ্টের স্রষ্টা এমিলি ডায়ার্স বলেছেন। “এটি আপনাকে ভ্রমণ করার সময় আপনার পকেটে ফিটনেস প্রশিক্ষক রাখতে সক্ষম করে। এটি যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন এটি একটি মুহুর্তের নোটিশে অনুপ্রেরণা জোগায়। যাইহোক, আমরা একটি সাম্প্রদায়িক প্রকার তাই আমরা ব্যক্তিগতভাবে জড়ো করার পাশাপাশি সেই অনলাইন শক্তি খাওয়াতে থাকব, তবে অনলাইন শারীরিক সুস্থতা আরও পছন্দগুলি পাশাপাশি নমনীয়তাও উন্মুক্ত করে। ”

সুতরাং, অনলাইন ওয়ার্কআউটগুলি কি ফিটনেসের ভবিষ্যতের অংশ হতে চলেছে? বাজারটি কীভাবে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে, অনলাইন ওয়ার্কআউটগুলির সুবিধাগুলি, পাশাপাশি পেশাদাররা কেন তারা এখানে থাকার জন্য ঠিক আছে তা আবিষ্কার করতে পড়া চালিয়ে যান।

অনলাইন শারীরিক ফিটনেস মার্কেট কীভাবে মানিয়ে নিচ্ছে?

মহামারী আমাদের সক্রিয় থাকার পদ্ধতি সহ বিভিন্ন উপায়ে আমাদের জীবনযাত্রাকে সরিয়ে দেয়। এখন যেহেতু ইন্টারনেটে কাজ করা মূলধারায় হিট হয়েছে, অনলাইন শারীরিক ফিটনেস বাজারটি মানিয়ে নিচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি অনলাইন সভা, শিশু যত্নের দায়িত্ব বা একটি শক্ত সময়সূচির মধ্যে থাকুক না কেন, লোকেরা যখনই পারে তারা অনুশীলনে চেপে ধরে, এমনকি যদি এটি কেবল 15 মিনিটের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট হয়। ফলস্বরূপ, আমরা সংক্ষিপ্ত দেখতে পাচ্ছি, তবুও আরও শক্ত অনলাইন সেশনগুলি উপলভ্য হয়ে শেষ হয়েছে।

“আমি দেখতে পাচ্ছি যে লোকেরা তাদের সময়কে আরও বেশি করার পাশাপাশি সংক্ষিপ্ত, আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটের জন্য পৌঁছানোর চেষ্টা করছে,” ডায়ারস জানিয়েছে। “ভার্চুয়াল শারীরিক সুস্থতার মধ্যে 5 থেকে 15 মিনিটের বিভিন্ন ধরণের কামড়ের আকারের ক্লাসগুলি সরবরাহ করার বহুমুখিতা রয়েছে যাতে লোকেরা যখন তাদের পক্ষে ব্যবহারিক হয় তখন সেগুলি গ্রহণ করতে পারে” ”

ফিটনেস ব্যবসায় একইভাবে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেস পরিধেয়যোগ্যদের সাথে মিলিত হয়েছে। মাইকেল এস পার্কার ব্যাখ্যা করেছেন, “কিছু অনলাইন শারীরিক সুস্থতা ব্যবসায় তাদের স্তরের পাশাপাশি ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে অনলাইন কোচিং সেশন যুক্ত করে পরিষেবার মূল্য বাড়িয়েছে, পাশাপাশি ফিটবিতের মতো পরিধানযোগ্য প্রযুক্তিতে স্বয়ংক্রিয় সিঙ্ক্রোনাইজেশন সহ তাদের পরিষেবা প্ল্যাটফর্মে মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যুক্ত করে,” স্রষ্টা পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেস এবং পুষ্টি কোচিংয়ের সিইও। ঠিক এখানে ফিটবিত এ, আমরা আপনাকে একইভাবে উচ্ছ্বসিত হিসাবে যেমন আমরা আপনাকে সবচেয়ে ভাল পাশাপাশি নতুন প্যাটার্নগুলির পাশাপাশি ফিটবিত অ্যাপের মাধ্যমে অনুশীলনগুলিও আনতে চাই।

অনলাইন ওয়ার্কআউটগুলির সুবিধাগুলি কী কী?

সুবিধা। সম্ভবত অনলাইন ওয়ার্কআউটগুলির সবচেয়ে শক্তিশালী আকর্ষণ হ’ল সুবিধার কারণ। “ক্লায়েন্টরা এখন যে কোনও ধরণের সময়, যে কোনও জায়গায় কাজ করতে সক্ষম হয়, যা যাতায়াত, সরঞ্জামের অভাব, সময়সূচী ইত্যাদির বাধাগুলি কেড়ে নেয়,” ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ব্র্যাডি ডগের্টি বলেছেন।

সুতরাং শহর জুড়ে কোনও ফিটনেস সেন্টার বা স্টুডিও ক্লাসে দৌড়ানোর পরিবর্তে লোকেরা তাদের দিনের ক্রিয়াকলাপ পেতে কেবল কাজের সভা, শিফট বা ব্যস্ত রুটিনগুলির মধ্যে তাদের ফোন বা কম্পিউটার খুলতে পারে। “এখন কেউ অসামান্য ওয়ার্কআউট পেতে পারে, ঝরনাটিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে, পাশাপাশি 30 মিনিটের কম সময়ের মধ্যে একটি সভায় হ্যাপ করতে পারে,” ডায়ারস জানিয়েছে। “শিশুদের ন্যাপ করার সময় তারা একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট করতে পারে। যদি তারা দেরিতে উঠে যায় তবে তারা এখনও 10 মিনিটের একটি সংক্ষিপ্ত প্রসারিত করার জন্য সময় আবিষ্কার করতে পারে ””

যে কোনও জায়গা থেকে অনুশীলন। আপনি যেখানেই যান না কেন, আপনার হার্টের হার বাড়ানোর জন্য সর্বদা আপনার পছন্দ থাকবে। “আমরা tradition তিহ্যগতভাবে বিশ্বাস করি যে আমাদের একটি জিম, শারীরিক ফিটনেস ক্লাসে যেতে হবে, বা কোনও অনলাইন প্রশিক্ষক নিয়োগ করা দরকার,” পার্কার বলেছেন। “মহামারীটির জন্য লোকেরা বিকল্পগুলি আবিষ্কার করার পাশাপাশি এখন যে অনলাইন প্রশিক্ষণটি সাধারণ পাশাপাশি গ্রহণযোগ্য হিসাবে শেষ হয়েছে, বেশিরভাগ লোকেরা এই ধরণের পরিষেবাগুলির সুবিধার পাশাপাশি এই ধরণের পরিষেবার সুবিধার্থে লেগে থাকবে যেহেতু তারা তাদের কাছ থেকে ফলাফল দেখছে।”

অনুশীলন বিকল্প। অনলাইন শারীরিক ফিটনেস ওয়ার্ল্ড আনলকগুলি অবিরাম পরিমাণে ওয়ার্কআউটগুলিতে অ্যাক্সেস অর্জন করে, যা আপনাকে জিনিসগুলি স্যুইচ করার পাশাপাশি আপনার ওয়ার্কআউটকে রুটিন মজাদার পাশাপাশি তাজা রাখার সুযোগ দেয়। এটি এইচআইআইটি, যোগব্যায়াম, সাইক্লিং, স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণ, নাচ বা কিকবক্সিং হোক না কেন, প্রদত্ত দিনে আপনি যে কোনও ধরণের মেজাজের জন্য প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে।

আত্মবিশ্বাস উন্নত করে। লোকেরা ঘরে বসে ওয়ার্কআউটের জন্য বেছে নেওয়ার অসংখ্য কারণ রয়েছে, তবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো এমন একটি যা আপনি ভাবেন তার চেয়ে বেশি সাধারণ বিষয়। ঘরের আরাম থেকে অনুশীলন করা সুরক্ষার বোধের পাশাপাশি সুরক্ষা দেয় যারা শারীরিক ফিটনেস সেন্টারে যেতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

“আমরা যদি আবিষ্কার সম্পর্কে সাহসী হইএনজি উদাহরণস্বরূপ, বা শরীরের চিত্রের সমস্যা রয়েছে, অনলাইন শারীরিক সুস্থতা আমাদের সুরক্ষার পাশাপাশি বাড়ির আরাম থেকে গতি পরীক্ষা করতে সক্ষম করে, “ডায়ারস জানিয়েছে। “এটি সরলতার চাপ এবং উদ্বেগের পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি ঝুঁকিমুক্ত গতিতে আমাদের দেহের উপর আস্থা রাখতে পারে।”

তিনি বলেছেন যে কার্যত একইভাবে সুর করা আমাদের ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতাটিকে শক্তিশালী করে, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আমরা সক্ষম পাশাপাশি জবাবদিহি। “অনলাইন প্রশিক্ষণের ধারাবাহিকতা আরও মানসিক স্পষ্টতা সরবরাহ করে, আমাদের উদ্বেগজনক সিস্টেমগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, পাশাপাশি আমাদের নিজের কাছে সংকেত দেয় যে আমরা [প্রাপ্য] এর জন্য দেখানো হচ্ছে। এগুলির সবগুলিই নিজের সাথে তাল মিলিয়ে সেই উষ্ণ অভ্যন্তরীণ আভা নিয়ে আসে ””

উপসংহারে, যদিও আপনার ইট পাশাপাশি মর্টার ফিটনেস সেন্টারগুলির পাশাপাশি স্টুডিওগুলি কোথাও চলছে না, তারা শারীরিক ফিটনেস বিশ্বে অনলাইন ওয়ার্কআউটের জন্য আনুষ্ঠানিকভাবে জায়গা তৈরি করছে।

এই তথ্যটি কেবল একাডেমিক ফাংশনগুলির জন্য পাশাপাশি চিকিত্সা নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে বোঝানো হয় না। স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সমস্যা বা শর্ত নির্ণয় বা চিকিত্সা করতে আপনার এই তথ্যটি ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে, আপনার ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করা, পরিপূরক গ্রহণ বা একটি নতুন শারীরিক ফিটনেস রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরিদর্শন করুন।

কেলসি মালোনি

নিউ জার্সির নেটিভ, কেলসি মালোনি বর্তমানে সান ফ্রান্সিসকোতে তাঁর ক্যালিফোর্নিয়ার স্বপ্নের বাইরে থাকা ফিটবিতের অংশীদার সম্পাদক। সাংবাদিকতায় তার আর্টস ডিগ্রি স্নাতক পাওয়ার পরে, তিনি তার পছন্দের শহর – কেপটাউন, দক্ষিণ আফ্রিকার সহ বিশ্বের বেশ কয়েকটি দেশে এক বছরের জন্য ব্যাকপ্যাক করেছিলেন। তারপরে তিনি তার রচনাটির পাশাপাশি সম্পাদনা কেরিয়ারের পরে পশ্চিম উপকূলরেখায় ঝাঁপিয়ে পড়েছিলেন, পূর্বে সানসেট ম্যাগাজিনে। কেলসি হ’ল একটি ভ্রমণ পাশাপাশি অনলাইন সংগীত, দ্য দুর্দান্ত আউটডোরস, অ্যানির ম্যাকের পাশাপাশি পনির, পাশাপাশি একটি আড়ম্বরপূর্ণ আইপিএর জন্য একটি উপাসনা সহ গরম যোগ উত্সাহী।