রুটিন চালানোর জন্য আমার সানব্লক এবং মে থেকে সেরা রান অ্যান্ড ইট ইট

হ্যালো! আমার আজ কিছু প্রযুক্তিগত অসুবিধা হয়েছিল যাতে আমার দিনের অনেক বেশি আধিপত্য বিস্তার করে। প্রথমে আমি একটি ভিডিও তৈরি করছিলাম এবং আমার ফোনটি হিমশীতল রেখেছিল। তারপরে, এটি আপলোড হবে না। এবং তারপরে ইন্টারনেট কোনওভাবে ভেঙে যায় এবং গ্রাহকসেবার সাথে কল করার পরে আমাকে একটি নতুন রাউটার পেতে হয়েছিল।

ইন্টারনেট ফিরে এসেছে – অন্য সমস্ত কিছুই এখনও কাজ চলছে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
অডিও বইয়ের জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশ। গল্প, বর্ণনাকারী, পর্যালোচনা এবং আরও অনেক ভাল শ্রবণ সিরিজে।

আরও ভিডিও

9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড

পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার কমনীয় অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42

এই উত্তেজনার সমস্ত আগে আমি একটি রান পেয়েছিলাম। আমি এই সপ্তাহে কোনও শক্তি প্রশিক্ষণ করতে সক্ষম হইনি কারণ আমার ছোট কনডোটি একটি নির্মাণ অঞ্চল। জিনিসগুলি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় নিচ্ছে। স্পষ্টতই যখন কেউ আপনার জায়গায় কোনও ধরণের কাজ করে তখন আপনি কতক্ষণ সময় নেন তা দ্বিগুণ করতে বোঝাতে চেয়েছিলেন।

এটি আদর্শের জন্য “আগে” চিত্র … এখন ‘বর্তমান’ সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলার মতো দেখাচ্ছে তাই এখনও কোনও ‘পরে’ ছবি নেই।

গতকাল আমার সুপারিশগুলি ছিল আপনার ডোনটকে মাইক্রোওয়েভে রাখা। আজ এটি অন্য সমস্ত কিছুর উপর এই কার্নে আসদা সিজনিং ব্যবহার করা।

এই সপ্তাহে কাজ করা কঠিন ছিল কারণ আমি বাড়ি থেকে কাজ করি এবং আমার জায়গাটি এত ছোট যে সিলিং স্ক্র্যাপ / পেইন্টের পরিস্থিতি ঘটছে তখন কাজ করার জন্য কোনও জায়গা খুঁজে পাওয়া শক্ত। তাই আমি উত্পাদনশীল হতে লাইব্রেরিতে গিয়েছিলাম।

আমার অত্যাশ্চর্য লিল ফুলটি জীবিত দেখাচ্ছে তবে সমস্ত পাপড়ি পড়ে গেল? আমি আশা করছি যে আমি এটি হত্যা করি নি এবং সে সমাবেশ করবে …

এই সপ্তাহে কেউ ইনস্টাগ্রামে জিজ্ঞাসা করলেন ‘আপনি কী সানব্লক যা আপনার চোখে না পান?”

আমি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের সাথে লেগে থাকি না – তবে এই নিউট্রোজেনা আল্ট্রা নিছক সানব্লকটি খুব সাধারণত পান কারণ এটি “শুকনো স্পর্শ” এবং এটি এটিকে খুব দ্রুত শুকনো করে তোলে। এটি সাধারণত আমার চোখে পড়ে না – তবে এটি আগে ঘটেছিল।

রানার্স টিপসের জন্য সানব্লক:

1. আমি দৌড়ানোর জন্য তিনটি বিভিন্ন ধরণের সানব্লক ব্যবহার করি।

– আমি আমার মুখের জন্য এই নিউট্রোজেনা আল্ট্রা শিয়ার সানব্লকটি ব্যবহার করি এবং সাধারণত আমার বাহুগুলির জন্য অন্যটি ব্যবহার করি।

– আদর্শ এখন আমি কলা বোট স্পোর্টস সানক্রিন ব্যবহার করছি কারণ এটিতে একটি ভাল লিল পাম্প বোতল রয়েছে। এটি প্রয়োগ করা সহজ এবং অন্যটির চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের। এটি আপনার চোখে চলবে না তা বিবেচনা করে আপনার অস্ত্রগুলির জন্য আপনার শুকনো স্পর্শ সানব্লকের দরকার নেই।

– আমি আমার পায়ে একটি স্প্রে সানব্লক ব্যবহার করি কারণ এটি cover াকতে অনেক অঞ্চল এবং আমি অলস এবং কেন জানি না কেন।

২. দৌড়াতে যাওয়ার আগে শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

আমার প্রাক-রান সানব্লক প্রক্রিয়া:

আমি প্রথমে আমার মুখ/ঘাড়ে সানব্লক রেখেছি। এরপরে, আমি আমার বাহু করি।

তারপরে, আমি আমার চুল বেঁধেছি।

(এবং সাধারণত আমি ইনস্টাগ্রাম বা টুইটার বা ফেসবুক বা উপরের সমস্ত কিছু পরীক্ষা করি))

অবশেষে আমি আমার চলমান উপভোগ / ভিসার / জ্বালানী বেল্ট / স্যান্ডউইচ / কম্পাস / লিপ-গ্লস / মরিচ স্প্রে / লবণের স্প্রে / ফোনটি ধরে রাখি … এবং আমি যেতে প্রস্তুত।

এই সময়ের মধ্যে সানব্লকটি শুকনো এবং আমার চোখে ছুটে যাওয়া উচিত নয়।

আমি কস্টকোতে একটি এসপিএফ চ্যাপস্টিক সহ সানব্লকের এই ডাবল প্যাকটি পেয়েছি।

যেহেতু আমার প্রযুক্তিগত অসুবিধা ছিল আমি আমার প্রিয় রান ইট এবং মে থেকে পুনরাবৃত্তি ভাগ করে নিই না !!

সেরা রান, খাওয়া এবং মে 2017 থেকে ব্লগ নিবন্ধগুলি পুনরাবৃত্তি করুন

প্রিয় রান

আমার মাসের প্রিয় রানটি আসলে একটি রান/ওয়াক – ডিজনিল্যান্ডে টিঙ্কারবেল 10 কে! এটি একটি বিস্ফোরণ এবং একটি নতুন অভিজ্ঞতা ছিল মারমেইড হিসাবে পোশাক পরে চালানো। এটি সম্ভবত আমার প্রিয় রান ডিজনি পোশাক। এই মারমেইড লেগিংসগুলিতে চালানো শক্ত ছিল তবে আমি প্রচুর ছবি পেয়েছি এবং সত্যিই একটি দুর্দান্ত সময় কাটিয়েছি।

প্রিয় খাওয়া

আমি এই সপ্তাহে সত্যিই সমস্ত অভিনব টোস্টগুলিতে আছি এবং আমার সহজ ইউনিকর্ন টোস্টটি সত্যিই ভাল ছিল। আমি শীঘ্রই এটি আমার ভাগ্নির জন্য তৈরি করতে চাই!

এছাড়াও – নীল এপ্রোন বনাম আরে সেখানে তাজা খাবারগুলি আশ্চর্যজনক ছিল। এবং আমি ভালবাসি যে আমি এটি কয়েক জনের সাথে ভাগ করে নিয়েছি এবং তারা আমার রান্নার দক্ষতায় অবিশ্বাস্যভাবে সন্তুষ্ট হয়েছিল। বুম

এখানে আমার নীল এপ্রোন বনাম আরে সেখানে নতুন পর্যালোচনা পোস্ট।

আপনার প্রথম অর্ডার সহ 3 টি প্রশংসামূলক খাবারের জন্য ব্লু এপ্রোনটিতে এই লিঙ্কটি ব্যবহার করুন। ‘

প্রিয় পোস্ট আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই

– কখনও আমার নেই – রানার সংস্করণ গেম। <- আপনি এখনও এটি খেলেছেন? আমি মন্তব্যে সবার স্কোর পড়া পছন্দ করতাম। এবং - ওজন হ্রাস কি আসলে অংশ নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে? রাবারমেড খাবার কিট গিওয়ের বিজয়ী হলেন: ব্রিটানি ভি। প্রশ্ন: আপনার সেরা রান বা মে মাসের কী ছিল ?? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিনশেয়ার মেল শেয়ার